Лаваш с творогом и зеленью
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш с творогом и зеленью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 127 | 8.32 | 3.84 | 15 |
| Ломтик | 40 г | 63.6 | 4.16 | 1.92 | 7.52 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 18.8 г | 18.8 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш с творогом и зеленью | Хлеб и выпечка | — | 159 | 10.4 | 4.8 | 18.8 |
| мисо паста | Крупы и каши | ≈ 99% | 160 | 11 | 4.5 | 19 |
| Филе минтай | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 160 | 9.5 | 5.5 | 19 |
| Шоколадная колбаса | Сладости | ≈ 98% | 158 | 9.7 | 4.8 | 20.3 |
| приправа для мяса красная цена | Бакалея | ≈ 97% | 160 | 8 | 5 | 20 |
| Творожные блины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 162 | 12.1 | 4.5 | 18.1 |
| Горох отварной с копченой грудинкой по 1-298 | Бобовые | ≈ 96% | 156 | 8.4 | 5.7 | 17.8 |
| Кесадилья | Фастфуд | ≈ 96% | 160 | 13 | 4.8 | 16 |
| Котлеты куриные в панировке | Птица | ≈ 96% | 155 | 8.5 | 5.5 | 18 |
| Кофе якобс | Напитки | ≈ 96% | 155 | 10 | 3.8 | 18.3 |
| Шаурма Гавайская | Снеки | ≈ 96% | 159 | 9.3 | 6.3 | 16.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш с творогом и зеленью | — | 159 | 10.4 | 4.8 | 18.8 |
| Пирог с курицей и картофелем. | ≈ 97% | 156 | 10.1 | 5.1 | 16.5 |
| ПП Хлеб Низкокалорийный | ≈ 97% | 157 | 9 | 5.3 | 18.4 |
| Блины с кукурмой | ≈ 96% | 161 | 8.2 | 5.8 | 18.8 |
| Вареники от Ильиной с творогом | ≈ 95% | 154 | 12 | 4.2 | 17 |
| Лазанья Мираторг болоньезе с сыром в соусе бешамель | ≈ 95% | 157 | 7.5 | 6.4 | 17.1 |
| Лепешка с капустой | ≈ 95% | 159 | 6.4 | 5 | 22 |
| наливной пирог с капустой и рыбой | ≈ 95% | 153 | 8.9 | 4.5 | 19.4 |
| Киш с луком, зеленью и яйцом ((Пекарня)) | ≈ 94% | 160 | 7.5 | 7 | 18 |
| Лепешки | ≈ 94% | 156 | 10 | 6 | 15 |
| оладьи из творога и тыквы | ≈ 94% | 158 | 8.2 | 3.5 | 23.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов