пироговый дворик · Овощи
Салат летний
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
88ккал · 100 г
Белки1 г5%
Жиры8 г82%
Углеводы3 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат летний». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 26.4 | 0.3 | 2.4 | 0.9 |
| Горсть | 10 г | 8.8 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Ладонь | 120 г | 106 | 1.2 | 9.6 | 3.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 88 ккал | 88 ккал | 4% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат летний | Овощи | — | 88 | 1 | 8 | 3 |
| салат из помидоров и огурцов на горчичном масле | Готовые_блюда | ≈ 97% | 90 | 0.8 | 8 | 4.1 |
| Соус к рыбе на основе мацони | Бакалея | ≈ 97% | 88 | 2.3 | 7.1 | 3.2 |
| Морская капуста в заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 87 | 1 | 7 | 5 |
| Паста alici e zucchine | Крупы и каши | ≈ 93% | 86 | 3.1 | 6.2 | 3.3 |
| Вефир малиновый | Напитки | ≈ 92% | 100 | 0.9 | 9.6 | 2.6 |
| Заливное из свиных языков | Мясо | ≈ 92% | 92 | 4 | 8 | 1 |
| инна_пудинг с чиа | Сладости | ≈ 91% | 79 | 2.1 | 6.9 | 0.6 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 91% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| Ряженка 6,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 91% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| яичница с помидорами и зеленью | Яйца | ≈ 91% | 84 | 4.4 | 6.7 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат летний | — | 88 | 1 | 8 | 3 |
| Запеченная спаржа с чесноком | ≈ 98% | 88 | 1.8 | 7.4 | 3.1 |
| овощи тушёные брокколи фасоль помидоры лук | ≈ 97% | 89 | 1.5 | 6.4 | 3.2 |
| Салат овощной огурец+помидор+оливковое масло | ≈ 97% | 90 | 0.8 | 8 | 4.1 |
| закуска из огурцов | ≈ 96% | 91 | 0.9 | 7.9 | 4.1 |
| Салат со свеклой и черносливом | ≈ 96% | 92 | 1 | 7.9 | 4.2 |
| Баклажаны огонек | ≈ 95% | 89 | 1.3 | 7.1 | 5 |
| Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные | ≈ 95% | 81 | 1 | 6.9 | 3.1 |
| Салат с пекинской капустой и луком | ≈ 95% | 96 | 1.2 | 8.6 | 3.7 |
| Фасоль стручковая жареная | ≈ 95% | 92 | 2.4 | 7.6 | 2.6 |
| фасоль стручковая жаренная | ≈ 94% | 93 | 2.5 | 7.7 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов