Овощи
Запеченная спаржа с чесноком
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
88ккал · 100 г
Белки1.8 г8%
Жиры7.4 г77%
Углеводы3.1 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеченная спаржа с чесноком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зубчик | 4 г | 3.52 | 0.07 | 0.3 | 0.12 |
| Порция | 150 г | 132 | 2.7 | 11.1 | 4.65 |
| Ладонь | 120 г | 106 | 2.16 | 8.88 | 3.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 88 ккал | 88 ккал | 4% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 7.4 г | 7.4 г | 11% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Чеснок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чеснок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чеснок сушёный | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Чеснок сухой | 319 | 18 | 0.4 | 55 |
| Чеснок чёрный КЕН-КО ферментированный | 222 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Оливки Bonduelle с тимьяном и чесноком | 177 | 1.2 | 18.4 | 0 |
| зелень с чесноком | 174 | 2.2 | 15.2 | 8.1 |
| Паста из халапеньо с чесноком | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
| Чеснок чёрный | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеченная спаржа с чесноком | Овощи | — | 88 | 1.8 | 7.4 | 3.1 |
| Соус к рыбе на основе мацони | Бакалея | ≈ 99% | 88 | 2.3 | 7.1 | 3.2 |
| салат из помидоров и огурцов на горчичном масле | Готовые_блюда | ≈ 97% | 90 | 0.8 | 8 | 4.1 |
| Морская капуста в заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 87 | 1 | 7 | 5 |
| Паста alici e zucchine | Крупы и каши | ≈ 95% | 86 | 3.1 | 6.2 | 3.3 |
| Заливное из свиных языков | Мясо | ≈ 93% | 92 | 4 | 8 | 1 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 93% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| Ряженка 6,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| жюльен с шампиньонами из куринного филе | Птица | ≈ 92% | 98 | 3.8 | 8 | 2.7 |
| Шоколадный крем из тофу | Сладости | ≈ 92% | 86 | 4.7 | 5.8 | 3.3 |
| яичница с помидорами и зеленью | Яйца | ≈ 92% | 84 | 4.4 | 6.7 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеченная спаржа с чесноком | — | 88 | 1.8 | 7.4 | 3.1 |
| овощи тушёные брокколи фасоль помидоры лук | ≈ 98% | 89 | 1.5 | 6.4 | 3.2 |
| Салат летний | ≈ 98% | 88 | 1 | 8 | 3 |
| Салат овощной огурец+помидор+оливковое масло | ≈ 97% | 90 | 0.8 | 8 | 4.1 |
| Фасоль стручковая жареная | ≈ 97% | 92 | 2.4 | 7.6 | 2.6 |
| Баклажаны огонек | ≈ 96% | 89 | 1.3 | 7.1 | 5 |
| закуска из огурцов | ≈ 96% | 91 | 0.9 | 7.9 | 4.1 |
| Салат со свеклой и черносливом | ≈ 96% | 92 | 1 | 7.9 | 4.2 |
| фасоль стручковая жаренная | ≈ 96% | 93 | 2.5 | 7.7 | 2.7 |
| Грузди маринованные со сметаной | ≈ 95% | 95 | 2.4 | 7.9 | 2.6 |
| Рийет овощной | ≈ 95% | 88.5 | 4.1 | 7.1 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов