Fish House · Рыба и морепродукты
Котлеты рыбные в панировке
Энергия и соотношение БЖУ
138ккал · 100 г
Белки11 г32%
Жиры2 г13%
Углеводы19 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты рыбные в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 276 | 22 | 4 | 38 |
| Тарелка | 250 г | 345 | 27.5 | 5 | 47.5 |
| Ладонь | 110 г | 152 | 12.1 | 2.2 | 20.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 19 г | 19 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты рыбные в панировке | Рыба и морепродукты | — | 138 | 11 | 2 | 19 |
| Пельмени из куриной грудки | Готовые_блюда | ≈ 99% | 138 | 11 | 2 | 18 |
| отрубной хлеб в микроволновке | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 136 | 11.3 | 1.5 | 19.3 |
| Индейка тушеная с черносливом | Птица | ≈ 97% | 141 | 12 | 2.5 | 18.8 |
| Овсяная диета | Крупы и каши | ≈ 97% | 140 | 11 | 2.5 | 17 |
| Овсяное печенье | Сладости | ≈ 97% | 136 | 10.9 | 2.4 | 16.9 |
| Отруби пшеничные (DrDias (ООО "Витапром")) | Бакалея | ≈ 97% | 140 | 11 | 2.5 | 17 |
| Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) | Молочные продукты | ≈ 96% | 139 | 8 | 2.5 | 21 |
| котлеты гречневые | Мясо | ≈ 96% | 135 | 12 | 2.1 | 17.2 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, промытый водой | Бобовые | ≈ 96% | 138 | 7 | 2.5 | 16.6 |
| перец фаршированный | Овощи | ≈ 96% | 133 | 9.8 | 1.7 | 19.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты рыбные в панировке | — | 138 | 11 | 2 | 19 |
| Котлеты рыбные | ≈ 96% | 143 | 11 | 2.5 | 19 |
| Котлеты рыбные полуфабрикат | ≈ 96% | 143 | 11 | 2.5 | 19 |
| Котлеты рыбные | ≈ 93% | 130 | 11.4 | 1.1 | 18.7 |
| котлеты тресковые | ≈ 93% | 130 | 11.4 | 1.1 | 18.7 |
| Рыбные бургеры | ≈ 93% | 131 | 12 | 0.8 | 19 |
| Креветки жареные 4 шт. | ≈ 92% | 131.9 | 13.9 | 1.4 | 15.3 |
| Лосось по-итальянски | ≈ 92% | 132.1 | 10 | 3.5 | 15 |
| нэм с лососем | ≈ 92% | 135 | 6 | 3 | 21 |
| рыбная лепешка | ≈ 92% | 143 | 7.9 | 3.9 | 19.8 |
| Пирог с тунцом на кефире | ≈ 91% | 131 | 12.7 | 2.6 | 14.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов