Националь · Орехи и семена
Семена чиа
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
503ккал · 100 г
Белки20.4 г16%
Жиры30.4 г54%
Углеводы37 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена чиа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 780 | 31.6 | 47.1 | 57.4 |
| Ст. ложка | 9 г | 45.3 | 1.84 | 2.74 | 3.33 |
| Ч. ложка | 3 г | 15.1 | 0.61 | 0.91 | 1.11 |
| Горсть | 30 г | 151 | 6.12 | 9.12 | 11.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 503 ккал | 503 ккал | 25% |
| Белки | 20.4 г | 20.4 г | 27% |
| Жиры | 30.4 г | 30.4 г | 45% |
| Углеводы | 37 г | 37 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена чиа | Орехи и семена | — | 503 | 20.4 | 30.4 | 37 |
| батончик Nattys&Go PRO | Сладости | ≈ 98% | 500 | 21 | 30 | 39 |
| «Nut&Go», батончик с арахисом и мармеладом, 42 г | Батончики | ≈ 96% | 500 | 16 | 29 | 43 |
| Халва тахинно-арахисовая | Бакалея | ≈ 96% | 502 | 12.7 | 29.2 | 47 |
| Тыква | Овощи | ≈ 95% | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | Крупы и каши | ≈ 94% | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Фруктовое-ореховая смесь | Масла и жиры | ≈ 94% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
| Чипсы cheese & onion | Снеки | ≈ 94% | 503 | 3.8 | 31 | 52 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | Молочные продукты | ≈ 93% | 496 | 26.3 | 26.7 | 38.4 |
| кофе Blendy Stick | Напитки | ≈ 90% | 500 | 8.8 | 25 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена чиа | — | 503 | 20.4 | 30.4 | 37 |
| арахис в карамели | ≈ 98% | 500 | 18 | 31 | 38 |
| семена чиа | ≈ 98% | 500 | 20 | 30 | 37 |
| Семена Чиа | ≈ 97% | 502 | 16.3 | 28.4 | 45.2 |
| Смесь «Студенческая особая» | ≈ 97% | 502 | 14 | 31 | 39 |
| Арахис в кунжуте | ≈ 95% | 500 | 17 | 34 | 31 |
| Ассорти фруктово-ореховое | ≈ 95% | 500 | 20.1 | 33.1 | 26.2 |
| Мини микс (грецкий орех, изюм) | ≈ 95% | 502 | 14.5 | 36 | 30 |
| Арахис в хрустящей корочке "PicantoS" | ≈ 94% | 510 | 14 | 30 | 42 |
| Грецкий орех, глазированный | ≈ 94% | 500 | 8.3 | 35.7 | 44 |
| сухофрукты Здоровье | ≈ 94% | 501 | 10.1 | 36 | 35.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов