Грецкий орех, глазированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грецкий орех, глазированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 120 г | 600 | 9.96 | 42.8 | 52.8 |
| Ст. ложка | 12 г | 60 | 1 | 4.28 | 5.28 |
| Горсть | 30 г | 150 | 2.49 | 10.7 | 13.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 500 ккал | 500 ккал | 25% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 35.7 г | 35.7 г | 53% |
| Углеводы | 44 г | 44 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Железо | 1.29 мг | 13% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Грецкий орех»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грецкий орех» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло грецкого ореха | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Ядро грецкого ореха (микс) | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| Грецкие орехи | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| Грецкие орехи | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| Грецкий орех Alesto | 712 | 15.5 | 69.1 | 3.7 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Грецкий орех | 700 | 15 | 65 | 14 |
| Орех грецкий | 698 | 14.8 | 64 | 13.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грецкий орех, глазированный | Орехи и семена | — | 500 | 8.3 | 35.7 | 44 |
| Вафли со сметаной и луком snack | Сладости | ≈ 99% | 500 | 9 | 33 | 42 |
| «Nut&Go», батончик Миндаль, арахис, клюква, 36 г | Батончики | ≈ 97% | 500 | 11 | 29 | 43 |
| Фруктовое-ореховая смесь | Масла и жиры | ≈ 97% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом | Бакалея | ≈ 97% | 500 | 8 | 30.3 | 48.2 |
| вафли с сыром и чесноком на топлёном масле "Хрустландия" | Снеки | ≈ 96% | 497 | 11.5 | 30.7 | 43.7 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | Крупы и каши | ≈ 96% | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Слойка творожная | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 492 | 5.9 | 34.1 | 39 |
| крекер рыбки с луком | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 495 | 9 | 27.7 | 51.9 |
| Тыква | Овощи | ≈ 93% | 505 | 12 | 28 | 47 |
| кофе Blendy Stick | Напитки | ≈ 92% | 500 | 8.8 | 25 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грецкий орех, глазированный | — | 500 | 8.3 | 35.7 | 44 |
| Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная | ≈ 98% | 501 | 2.9 | 35.5 | 43.2 |
| Кунжутная паста с фундуком и пекмезом | ≈ 97% | 500 | 5.5 | 29.4 | 46.1 |
| Смесь «Студенческая особая» | ≈ 97% | 502 | 14 | 31 | 39 |
| сухофрукты Здоровье | ≈ 97% | 501 | 10.1 | 36 | 35.5 |
| арахис в карамели | ≈ 96% | 500 | 18 | 31 | 38 |
| Арахис в кунжуте | ≈ 96% | 500 | 17 | 34 | 31 |
| семена чиа | ≈ 96% | 500 | 20 | 30 | 37 |
| смесь школьная | ≈ 96% | 496 | 12.4 | 31.5 | 38.9 |
| Желудевая мука | ≈ 95% | 501 | 7.5 | 30.2 | 54.7 |
| Мини микс (грецкий орех, изюм) | ≈ 95% | 502 | 14.5 | 36 | 30 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов