ВкусВилл · Орехи и семена
Семена Чиа
Энергия и соотношение БЖУ
502ккал · 100 г
Белки16.3 г13%
Жиры28.4 г51%
Углеводы45.2 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена Чиа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 778 | 25.3 | 44 | 70.1 |
| Ст. ложка | 9 г | 45.2 | 1.47 | 2.56 | 4.07 |
| Ч. ложка | 3 г | 15.1 | 0.49 | 0.85 | 1.36 |
| Горсть | 30 г | 151 | 4.89 | 8.52 | 13.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 502 ккал | 502 ккал | 25% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 28.4 г | 28.4 г | 42% |
| Углеводы | 45.2 г | 45.2 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена Чиа | Орехи и семена | — | 502 | 16.3 | 28.4 | 45.2 |
| Халва тахинно-арахисовая | Бакалея | ≈ 99% | 502 | 12.7 | 29.2 | 47 |
| «Nut&Go», батончик с арахисом и мармеладом, 42 г | Батончики | ≈ 98% | 500 | 16 | 29 | 43 |
| like candy какао+кокос | Сладости | ≈ 98% | 502.5 | 13.8 | 31 | 45.8 |
| Тыква | Овощи | ≈ 97% | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Чипсы paprika | Снеки | ≈ 96% | 502 | 4.7 | 31 | 51 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | Молочные продукты | ≈ 94% | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| кофе Blendy Stick | Напитки | ≈ 94% | 500 | 8.8 | 25 | 60 |
| Фруктовое-ореховая смесь | Масла и жиры | ≈ 94% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
| крекер рыбки с луком | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 495 | 9 | 27.7 | 51.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена Чиа | — | 502 | 16.3 | 28.4 | 45.2 |
| Семена чиа | ≈ 97% | 503 | 20.4 | 30.4 | 37 |
| Смесь «Студенческая особая» | ≈ 97% | 502 | 14 | 31 | 39 |
| арахис в карамели | ≈ 96% | 500 | 18 | 31 | 38 |
| Драже Золотой орешек | ≈ 96% | 497 | 18.1 | 26.7 | 46.1 |
| Желудевая мука | ≈ 96% | 501 | 7.5 | 30.2 | 54.7 |
| семена чиа | ≈ 96% | 500 | 20 | 30 | 37 |
| арахис с клюквой | ≈ 95% | 510 | 15 | 30 | 45 |
| Грецкий орех, глазированный | ≈ 95% | 500 | 8.3 | 35.7 | 44 |
| Кунжутная паста с фундуком и пекмезом | ≈ 95% | 500 | 5.5 | 29.4 | 46.1 |
| Фруктово-ореховая смесь | ≈ 95% | 495 | 13.3 | 29 | 40.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов