Селяночка · Хлеб и выпечка
мука хлебопекарная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки12 г13%
Жиры1 г3%
Углеводы75 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука хлебопекарная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 180 | 6 | 0.5 | 37.5 |
| Ломтик | 25 г | 90 | 3 | 0.25 | 18.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука хлебопекарная | Хлеб и выпечка | — | 360 | 12 | 1 | 75 |
| Кус Кус | Крупы и каши | ≈ 100% | 360 | 12 | 1 | 76 |
| Макароны гречневые исключительно из твердых сортов пшеницы | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 360 | 12 | 1 | 74 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Печенье галеты классический | Сладости | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 98% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| Мука ячменная солодовая | Бакалея | ≈ 98% | 361 | 10.3 | 1.8 | 78.3 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 96% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука хлебопекарная | — | 360 | 12 | 1 | 75 |
| Мука пшеничная | ≈ 100% | 360 | 12 | 1 | 75 |
| Галеты классические | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Галеты классические *** Любятово | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| лаваш бездрожжевой | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Мука пшеничная из цельносмолотого зерна Рязаночка | ≈ 99% | 360 | 11.3 | 1.7 | 75 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов