Раменский деликатес · Птица
Окорочок утки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
204ккал · 100 г
Белки14 г27%
Жиры16 г71%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочок утки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 306 | 21 | 24 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 224 | 15.4 | 17.6 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 204 ккал | 204 ккал | 10% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Утка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Утка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Утиный мусс с шампанским | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утки 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка домашняя | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочок утки | Птица | — | 204 | 14 | 16 | 1 |
| говядина тушеная | Мясо | ≈ 99% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| сельдь малосольная филе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 99% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 98% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| амлет | Яйца | ≈ 98% | 200 | 14 | 16 | 1 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 98% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Кето-сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 201 | 13.7 | 15.6 | 3.1 |
| кофе Tchibo, капсула | Напитки | ≈ 97% | 200 | 14.3 | 15.7 | 0 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| Сыр Брынза Сербская | Молочные продукты | ≈ 96% | 208 | 11.9 | 15.5 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочок утки | — | 204 | 14 | 16 | 1 |
| Бедро индейки охлажденное | ≈ 99% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | ≈ 99% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | ≈ 99% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Поджарка из индейки | ≈ 99% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| рулет куриный | ≈ 99% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Индейка, мясо механически отделённое от костей | ≈ 97% | 201 | 13.3 | 16 | 0 |
| Куриные ножки | ≈ 97% | 200 | 14 | 16 | 0 |
| Перепел мясо для жаркого | ≈ 97% | 208 | 14 | 16 | 0 |
| Спинка индейки | ≈ 97% | 207 | 15.6 | 16.1 | 0 |
| Сырое филе индейки | ≈ 97% | 201 | 13.3 | 15.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов