Индейка, мясо механически отделённое от костей
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка, мясо механически отделённое от костей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 302 | 20 | 24 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 221 | 14.6 | 17.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 201 ккал | 201 ккал | 10% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В5 · пантотеновая | 0.67 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.21 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.97 мг | 9.8% |
| В12 · кобаламин | 0.26 мкг | 8.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.4% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.2% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка, мясо механически отделённое от костей | Птица | — | 201 | 13.3 | 16 | 0 |
| Говяжьи щёки Мираторг | Мясо | ≈ 99% | 200 | 13 | 16 | 0 |
| Икра сельди ястычная в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 200 | 13 | 16 | 0 |
| кофе Tchibo, капсула | Напитки | ≈ 99% | 200 | 14.3 | 15.7 | 0 |
| Языки свиные в желе «Главпродукт», 250 г | Бакалея | ≈ 99% | 200.5 | 13 | 16.5 | 0 |
| амлет | Яйца | ≈ 98% | 200 | 14 | 16 | 1 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 98% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Сочинки по-баварски с сыром | Молочные продукты | ≈ 98% | 200 | 12 | 17 | 0 |
| Кето-сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 201 | 13.7 | 15.6 | 3.1 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 97% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка, мясо механически отделённое от костей | — | 201 | 13.3 | 16 | 0 |
| Сырое филе индейки | ≈ 100% | 201 | 13.3 | 15.9 | 0 |
| Бедро цыпленка-бройлера | ≈ 99% | 200 | 14 | 16 | 0 |
| Куриные ножки | ≈ 99% | 200 | 14 | 16 | 0 |
| бедро цыпленка бройлера | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| бедро цыпленка с кожей | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| мясо цыпленка | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Фарш куриный натуральный | ≈ 98% | 200 | 12.5 | 16.6 | 0 |
| цыпленок в собственном соку | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов