Интернет · Птица
Куриная грудка в пергаменте
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки22.5 г72%
Жиры3.3 г24%
Углеводы1.3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная грудка в пергаменте». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 225 | 40.5 | 5.94 | 2.34 |
| Порция | 150 г | 188 | 33.8 | 4.95 | 1.95 |
| Ладонь | 110 г | 138 | 24.8 | 3.63 | 1.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 30% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная грудка в пергаменте | Птица | — | 125 | 22.5 | 3.3 | 1.3 |
| телапия жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 126 | 21.8 | 3.4 | 1.6 |
| Фарш оригинальный | Мясо | ≈ 98% | 123 | 21.7 | 3.4 | 1 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| рыбная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 94% | 124 | 19.9 | 2.2 | 4.9 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 93% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 93% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 93% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная грудка в пергаменте | — | 125 | 22.5 | 3.3 | 1.3 |
| Индейка, грудка с кожей, предварительно замаринованная, запечённая | ≈ 98% | 126 | 22.2 | 3.5 | 0 |
| Куриное филе с сыром, помидором и грибами | ≈ 98% | 123 | 21.7 | 3.1 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | ≈ 98% | 126 | 22 | 3.5 | 0 |
| Страус, нежное мясо спины | ≈ 98% | 125 | 21.6 | 3.7 | 0 |
| Куринная грудка охлажденная | ≈ 97% | 124 | 23.9 | 2.9 | 0.7 |
| Стейк из индейки | ≈ 97% | 124 | 24.6 | 3.1 | 0.4 |
| Страус, вырезка | ≈ 97% | 123 | 22.1 | 3.2 | 0 |
| Страусиное мясо (сырое, вырезка) | ≈ 97% | 123 | 22.1 | 3.2 | 0 |
| фарш куриный | ≈ 97% | 123 | 24 | 3.5 | 0 |
| Филе куриное тушеное | ≈ 97% | 124 | 23.3 | 3.1 | 0.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов