Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 56.7 | 9.9 | 1.58 | 0 |
| Порция | 150 г | 189 | 33 | 5.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 139 | 24.2 | 3.85 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.36 мг | 37% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.53 мг | 27% |
| В5 · пантотеновая | 0.84 мг | 17% |
| В4 · холин | 65.8 мг | 13% |
| В12 · кобаламин | 0.38 мкг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 8.5 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | Птица | — | 126 | 22 | 3.5 | 0 |
| Говядина сортовая, оковалок, постное мясо, сырая | Мясо | ≈ 99% | 127 | 22.3 | 3.5 | 0 |
| Филе тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 127 | 23.4 | 3.7 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 93% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Запеканка с брокколи и куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 93% | 126 | 18.2 | 4.6 | 2.9 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 93% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 92% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 92% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | — | 126 | 22 | 3.5 | 0 |
| Индейка, грудка с кожей, предварительно замаринованная, запечённая | ≈ 100% | 126 | 22.2 | 3.5 | 0 |
| Страус, нежное мясо спины | ≈ 99% | 125 | 21.6 | 3.7 | 0 |
| Запеченная куриная грудка | ≈ 98% | 126 | 20 | 4 | 0 |
| Куриная грудка в пергаменте | ≈ 98% | 125 | 22.5 | 3.3 | 1.3 |
| фарш куриный | ≈ 98% | 123 | 24 | 3.5 | 0 |
| Филе индейки | ≈ 98% | 126 | 21.7 | 4.3 | 0 |
| курина грудка отварная | ≈ 97% | 129 | 24.2 | 4.2 | 0.2 |
| Страус, вырезка | ≈ 97% | 123 | 22.1 | 3.2 | 0 |
| Страусиное мясо (сырое, вырезка) | ≈ 97% | 123 | 22.1 | 3.2 | 0 |
| Филе куриное тушеное | ≈ 97% | 124 | 23.3 | 3.1 | 0.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов