Перекресок маркет · Птица
Филе индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
126ккал · 100 г
Белки21.7 г69%
Жиры4.3 г31%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 189 | 32.6 | 6.45 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 139 | 23.9 | 4.73 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 21.7 г | 21.7 г | 29% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе индейки | Птица | — | 126 | 21.7 | 4.3 | 0 |
| Белая рыба на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 126 | 21.2 | 4.3 | 0 |
| Говядина, огузок, постное мясо | Мясо | ≈ 100% | 126 | 21.1 | 4 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 95% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Запеканка с брокколи и куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 95% | 126 | 18.2 | 4.6 | 2.9 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 94% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 93% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 92% | 118 | 20 | 3 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе индейки | — | 126 | 21.7 | 4.3 | 0 |
| Запеченная куриная грудка | ≈ 100% | 126 | 20 | 4 | 0 |
| бёдра куриные в аэрогриле | ≈ 99% | 128 | 21.3 | 4.1 | 0 |
| КУРИЦА Бедро без кожи, срезан жир | ≈ 99% | 125 | 20 | 4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо | ≈ 99% | 125 | 20.1 | 4.3 | 0 |
| куриная грудка в мультиварке | ≈ 98% | 128 | 21.7 | 4.6 | 0.1 |
| Курица, консервированная, только мясо, в воде | ≈ 98% | 129 | 22 | 4.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | ≈ 98% | 126 | 22 | 3.5 | 0 |
| Молодой индюк, темное мясо | ≈ 98% | 123 | 20 | 4.1 | 0 |
| Страус, нежное мясо спины | ≈ 98% | 125 | 21.6 | 3.7 | 0 |
| фарш индейка курица | ≈ 98% | 127 | 20.1 | 4.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов