Птица
КУРИЦА Бедро без кожи, срезан жир
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки20 г69%
Жиры4 г31%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «КУРИЦА Бедро без кожи, срезан жир». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 163 | 26 | 5.2 | 0 |
| Порция | 150 г | 188 | 30 | 6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 138 | 22 | 4.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| КУРИЦА Бедро без кожи, срезан жир | Птица | — | 125 | 20 | 4 | 0 |
| Баранина (сырая) | Мясо | ≈ 100% | 125 | 20.5 | 4.2 | 0 |
| Красноглазка рыба | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 125 | 21.9 | 4.2 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 95% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 95% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 95% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Запеканка с брокколи и куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 94% | 126 | 18.2 | 4.6 | 2.9 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 93% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 93% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| КУРИЦА Бедро без кожи, срезан жир | — | 125 | 20 | 4 | 0 |
| Запеченная куриная грудка | ≈ 99% | 126 | 20 | 4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо | ≈ 99% | 125 | 20.1 | 4.3 | 0 |
| Молодой индюк, темное мясо | ≈ 99% | 123 | 20 | 4.1 | 0 |
| Филе индейки | ≈ 99% | 126 | 21.7 | 4.3 | 0 |
| бёдра куриные в аэрогриле | ≈ 98% | 128 | 21.3 | 4.1 | 0 |
| куриная грудка в мультиварке | ≈ 98% | 128 | 21.7 | 4.6 | 0.1 |
| Курица в сметане | ≈ 98% | 123 | 21.4 | 3.9 | 0.5 |
| Страус, нежное мясо спины | ≈ 98% | 125 | 21.6 | 3.7 | 0 |
| Утка дикая, только мясо | ≈ 98% | 123 | 19.9 | 4.3 | 0 |
| фарш индейка курица | ≈ 98% | 127 | 20.1 | 4.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов