Курица, консервированная, только мясо, в воде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, консервированная, только мясо, в воде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 194 | 33 | 6.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 142 | 24.2 | 5.06 | 0 |
| Банка | 240 г | 310 | 52.8 | 11 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.2 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В4 · холин | 59.1 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.21 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.6% |
| В12 · кобаламин | 0.18 мкг | 6% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Бетаин | 4.3 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная курица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная курица» — сравните калорийность и БЖУ.
| Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный | 292 | 14.3 | 20 | 12.4 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный | 287 | 14.9 | 19.6 | 12.5 |
| тушенка из курицы | 275 | 20.2 | 21.6 | 0 |
| Куриные окорочка в собственном соку. | 208 | 19.2 | 11.5 | 6.3 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
| цыпленок в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, консервированная, только мясо, в воде | Птица | — | 129 | 22 | 4.6 | 0 |
| Говядина сортовая, кострец, постное мясо,сырая | Мясо | ≈ 99% | 129 | 21.3 | 4.2 | 0 |
| Форель малосольная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 128 | 21.7 | 4.6 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 98% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 96% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 96% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 93% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, консервированная, только мясо, в воде | — | 129 | 22 | 4.6 | 0 |
| бёдра куриные в аэрогриле | ≈ 99% | 128 | 21.3 | 4.1 | 0 |
| Грудка копченая | ≈ 99% | 129 | 21 | 5 | 0 |
| Грудка копчено-вареная | ≈ 99% | 129 | 21 | 5 | 0 |
| Грудка куриная копчёная | ≈ 99% | 129 | 21 | 5 | 0 |
| Грудка цыпленка копчено-вареная | ≈ 99% | 129 | 21 | 5 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера | ≈ 99% | 129 | 21 | 5 | 0 |
| куриная грудка | ≈ 99% | 129 | 21 | 5 | 0 |
| куриная грудка в мультиварке | ≈ 99% | 128 | 21.7 | 4.6 | 0.1 |
| Куриное филе Агрокомплекс | ≈ 99% | 129 | 21 | 5 | 0 |
| Фрикадельки Meatballs Самсон из куриного фарша 5% | ≈ 99% | 129 | 21 | 5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов