Лепешка цельнозерновая
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешка цельнозерновая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 150 | 5.75 | 5 | 28 |
| Ломтик | 25 г | 75 | 2.88 | 2.5 | 14 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 300 ккал | 300 ккал | 15% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 56 г | 56 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешка цельнозерновая | Хлеб и выпечка | — | 300 | 11.5 | 10 | 56 |
| Ватрушечка | Сладости | ≈ 100% | 300 | 10 | 8.5 | 47 |
| Грячий шоколад с коллагеном "Леовит" | Напитки | ≈ 100% | 300 | 9 | 7 | 41 |
| Приправа "Сочные крылышки в горчично-медовом соусе" | Бакалея | ≈ 99% | 300 | 8 | 8.5 | 48 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
| Запеканка из макарон с яйцом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 298 | 10.3 | 6.5 | 48 |
| прованские травы | Овощи | ≈ 97% | 296 | 9.7 | 7.3 | 39 |
| Фруктово-ореховый снэк Слива и грецкий орех | Снеки | ≈ 97% | 301 | 6.5 | 8 | 50.5 |
| Хлопья овсянные с пшеничными отрубями | Крупы и каши | ≈ 97% | 300 | 12 | 6 | 49 |
| Мороженое с кусочками печенья | Мороженое | ≈ 96% | 300 | 4.5 | 11 | 47 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 95% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешка цельнозерновая | — | 300 | 11.5 | 10 | 56 |
| хлеб ржано-пшеничный с семечками | ≈ 100% | 300 | 10 | 8 | 45 |
| Хлеб"Финский Зерновой" | ≈ 100% | 300 | 8.5 | 8 | 44 |
| Баранки горчичные | ≈ 99% | 300 | 9 | 8 | 47 |
| Сайка с маком | ≈ 99% | 300 | 8.5 | 8 | 49 |
| Хлеб "Маг" с семечками | ≈ 99% | 300 | 11 | 8 | 45 |
| хлеб "Монастырский" | ≈ 99% | 299 | 9 | 8 | 48 |
| Хлеб "Ромашка" | ≈ 99% | 298 | 8.2 | 7.3 | 41.9 |
| Хлеб Даугас | ≈ 99% | 300 | 8.5 | 9 | 45 |
| Хлеб МАГ с семечками | ≈ 99% | 300 | 11 | 8 | 46 |
| Сдоба Ромашка | ≈ 98% | 300 | 8 | 8 | 50 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов