Птица
Куриная грудка с лимоном
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
178ккал · 100 г
Белки29.9 г67%
Жиры4.3 г22%
Углеводы4.8 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная грудка с лимоном». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 320 | 53.8 | 7.74 | 8.64 |
| Порция | 150 г | 267 | 44.8 | 6.45 | 7.2 |
| Ладонь | 110 г | 196 | 32.9 | 4.73 | 5.28 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 29.9 г | 29.9 г | 40% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная грудка с лимоном | Птица | — | 178 | 29.9 | 4.3 | 4.8 |
| Свиная печень вареная | Мясо | ≈ 98% | 180 | 30.4 | 4.7 | 3.6 |
| Сыр швейцарский 5% жирности, м.д.ж. 13% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 179 | 28.4 | 5.1 | 3.4 |
| Морской коктейль в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 172 | 29.8 | 4.3 | 3.5 |
| протеиновый батончик манго | Сладости | ≈ 96% | 176 | 33 | 3 | 7 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
| Кальмар по-шанхайски | Снеки | ≈ 93% | 181 | 35.1 | 4.5 | 0 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 92% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Какао-порошок обезжиренный 0-1% | Напитки | ≈ 91% | 179 | 30 | 0.9 | 11 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 91% | 172 | 24.3 | 6.4 | 4.4 |
| DENNY'S, стейк-филе | Бакалея | ≈ 91% | 182 | 28.9 | 7.3 | 0.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная грудка с лимоном | — | 178 | 29.9 | 4.3 | 4.8 |
| Медальон из индейки под сырной корочкой | ≈ 97% | 179 | 28.6 | 5.6 | 3.5 |
| Индейка, белое мясо с кожей, запечённая | ≈ 95% | 177 | 29.6 | 5.6 | 0.1 |
| Куриное филе запеченое с сыром | ≈ 95% | 178 | 27 | 6.8 | 2.3 |
| Куриные биточки с сыром | ≈ 95% | 181 | 27.2 | 5.8 | 4.7 |
| Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные | ≈ 95% | 178 | 29.1 | 6 | 0 |
| Филе куриной грудки с сельдереем и сливочным соусом | ≈ 95% | 172.9 | 30.9 | 4.5 | 2.2 |
| бедро индейки в мультиварке | ≈ 94% | 168 | 28.5 | 4.6 | 3.8 |
| Котлеты из куриной грудки без яиц и хлеба | ≈ 94% | 174 | 27.4 | 6 | 2.8 |
| Наггетсы | ≈ 94% | 178 | 25.6 | 4 | 10.1 |
| Филе курицы, запеченное с пряностями | ≈ 94% | 174 | 30.3 | 4.8 | 1.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов