ВкусВилл · Хлеб и выпечка
Хлебцы хрустящие ржано-отрубные
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
369ккал · 100 г
Белки10.2 г11%
Жиры7.5 г18%
Углеводы65.1 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы хрустящие ржано-отрубные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 185 | 5.1 | 3.75 | 32.6 |
| Ломтик | 30 г | 111 | 3.06 | 2.25 | 19.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 369 ккал | 369 ккал | 18% |
| Белки | 10.2 г | 10.2 г | 14% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 65.1 г | 65.1 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы хрустящие ржано-отрубные | Хлеб и выпечка | — | 369 | 10.2 | 7.5 | 65.1 |
| Вафли сложные с какао Елизавета | Сладости | ≈ 99% | 369 | 11.8 | 6.7 | 65.4 |
| каша гречневая на мясном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 99% | 368.6 | 12.3 | 7.3 | 63.4 |
| Овсянка по-новому. Хлопья овсяные с семенами льна и лесными ягодами | Крупы и каши | ≈ 99% | 368.6 | 11.1 | 6.3 | 63.1 |
| лапша домашняя | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 369 | 13.7 | 6 | 65.1 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Овсяные отруби быстрого приготовления | Бакалея | ≈ 98% | 370 | 11 | 7.5 | 58 |
| Какао с маршмеллоу | Напитки | ≈ 97% | 369 | 6.1 | 6.8 | 70 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 97% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Сухарики с чесноком | Снеки | ≈ 97% | 366 | 11 | 5.5 | 61 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 96% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы хрустящие ржано-отрубные | — | 369 | 10.2 | 7.5 | 65.1 |
| Кекс банановый | ≈ 100% | 369 | 9.4 | 7.8 | 65.2 |
| [хлебцы какао,яблоко | ≈ 99% | 369 | 11.8 | 6.7 | 65.4 |
| геркулесовая мука | ≈ 99% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| мини сушка шоколад | ≈ 99% | 370 | 9 | 8 | 67 |
| Мука из овсяных хлопьев | ≈ 99% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Мука овсяная | ≈ 99% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Мука овсяная диетическая | ≈ 99% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Сушки чайные | ≈ 99% | 370 | 9 | 7.5 | 66 |
| хлебцы какао | ≈ 99% | 369 | 11.8 | 6.7 | 65.4 |
| Хлебы ELIZABETH CHOCO TOAST | ≈ 99% | 369 | 11.8 | 6.7 | 65.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов