Лента · Хлеб и выпечка
Хлеб пшенично-ржаной
Энергия и соотношение БЖУ
269ккал · 100 г
Белки8.1 г12%
Жиры2.8 г9%
Углеводы52.5 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб пшенично-ржаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 135 | 4.05 | 1.4 | 26.3 |
| Ломтик | 30 г | 80.7 | 2.43 | 0.84 | 15.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 269 ккал | 269 ккал | 13% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 52.5 г | 52.5 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб пшенично-ржаной | Хлеб и выпечка | — | 269 | 8.1 | 2.8 | 52.5 |
| пышки особые | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 270 | 8 | 2.5 | 52 |
| сдоба с корицей | Сладости | ≈ 99% | 270 | 8 | 2.5 | 54 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| Мюсли с семенами льна и тыквы | Крупы и каши | ≈ 98% | 270 | 8 | 3.5 | 51 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 98% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| Орегано | Бакалея | ≈ 97% | 265 | 9 | 4.3 | 69 |
| тесто сдобное | Овощи | ≈ 97% | 268 | 6.7 | 4.3 | 50.5 |
| Вареники с рикоттой и вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 269 | 6.7 | 5.4 | 49 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 95% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
| Цикорий Малина | Напитки | ≈ 95% | 270 | 9 | 0 | 59 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб пшенично-ржаной | — | 269 | 8.1 | 2.8 | 52.5 |
| Хлеб Чипполино | ≈ 100% | 269 | 8.3 | 2.5 | 53.3 |
| Батон "Осенний" | ≈ 99% | 270 | 8 | 3 | 53 |
| батон нарезнный с отрубями | ≈ 99% | 270 | 8 | 3 | 53 |
| Батон нарезной Наше солнышко | ≈ 99% | 270 | 8 | 3 | 53 |
| батон от михалыча | ≈ 99% | 268 | 8 | 3 | 53 |
| Батон с отрубями | ≈ 99% | 270 | 8 | 3 | 53 |
| Батоны ВЕСЕННИЕ особые нарезаные | ≈ 99% | 268.8 | 7.5 | 2.5 | 51.9 |
| Хлеб "Ароматный" | ≈ 99% | 270 | 7.6 | 2.8 | 51.5 |
| Хлеб тостовый | ≈ 99% | 268 | 7.7 | 2.7 | 52 |
| Хлеб Тостовый | ≈ 99% | 270 | 8 | 3 | 54 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов