Лента · Рыба и морепродукты
ТУНЕЦ САЛАТНЫЙ ЛЕНТА
Энергия и соотношение БЖУ
73ккал · 100 г
Белки16.2 г91%
Жиры0.4 г5%
Углеводы0.8 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ТУНЕЦ САЛАТНЫЙ ЛЕНТА». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 146 | 32.4 | 0.8 | 1.6 |
| Тарелка | 250 г | 183 | 40.5 | 1 | 2 |
| Ладонь | 110 г | 80.3 | 17.8 | 0.44 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 73 ккал | 4% |
| Белки | 16.2 г | 16.2 г | 22% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ТУНЕЦ САЛАТНЫЙ ЛЕНТА | Рыба и морепродукты | — | 73 | 16.2 | 0.4 | 0.8 |
| Творог Домик в деревне 0.2% | Молочные продукты | ≈ 98% | 73 | 16 | 0.2 | 1.8 |
| Лягушачьи лапки (сырые) | Мясо | ≈ 97% | 73 | 16.4 | 0.3 | 0 |
| Грудка индейки на гриле | Птица | ≈ 96% | 76 | 17.9 | 0.6 | 0 |
| Творог лины | Овощи | ≈ 95% | 78 | 18.3 | 0 | 1.3 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 76 | 15.9 | 0.2 | 2.6 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Протеиновое желе. Много белка, минимум углеводов + Omega-3/Omega-6! | Сладости | ≈ 93% | 73 | 14.1 | 1.1 | 2.1 |
| Системная сметана | Бакалея | ≈ 93% | 74 | 13.7 | 0.9 | 2.4 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 90% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ТУНЕЦ САЛАТНЫЙ ЛЕНТА | — | 73 | 16.2 | 0.4 | 0.8 |
| Тунец в собственном соку рубленый 365 | ≈ 100% | 73 | 16.2 | 0.4 | 0.8 |
| Кальмар дальневосточный | ≈ 98% | 75 | 18 | 0.3 | 1.4 |
| Каракатица очищенная | ≈ 98% | 72 | 16.2 | 0.7 | 0.2 |
| Пикша | ≈ 98% | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Пикша (раыба на пару) | ≈ 98% | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Салилота (бротола) | ≈ 98% | 73 | 16.5 | 0.8 | 0 |
| Тунец "Ультрамарин" в с/с | ≈ 98% | 73 | 16.3 | 0.8 | 0 |
| Тунец консервы | ≈ 98% | 73 | 16.3 | 0.8 | 0 |
| Тунец кусочками в собственном соку | ≈ 98% | 73 | 16.3 | 0.8 | 0 |
| Тунец натуральный в собственном соку | ≈ 98% | 73 | 16.3 | 0.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов