Nevatim · Овощи
Проростки чечевицы
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
22ккал · 100 г
Белки3.3 г60%
Жиры0.1 г4%
Углеводы2 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Проростки чечевицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 33 | 4.95 | 0.15 | 3 |
| Ладонь | 120 г | 26.4 | 3.96 | 0.12 | 2.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 22 ккал | 22 ккал | 1% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ростки и побеги»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ростки и побеги» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ростки подсолнуха | 261 | 4 | 24 | 2 |
| Пророщенный подсолнух | 261 | 4 | 24 | 2.1 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Хлеб из пророщенной пшеницы | 188 | 13.2 | 0 | 33.9 |
| Микс семян для прорастания | 156 | 15.6 | 3.4 | 15.6 |
| Проростки фасоли (маш) | 144 | 8.4 | 3 | 20.8 |
| Соя (ростки) | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Проростки чечевицы | Овощи | — | 22 | 3.3 | 0.1 | 2 |
| Коровий горох (вигна китайская), листья, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 99% | 22 | 4.7 | 0.1 | 2.8 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 98% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| Суп из тунца | Готовые_блюда | ≈ 97% | 21 | 3.1 | 0 | 1.6 |
| Грузди маринованные «Главпродукт», 330 г | Бакалея | ≈ 96% | 25.7 | 3.6 | 0.1 | 2.6 |
| Сок шпината | Напитки | ≈ 95% | 21 | 2.8 | 0.3 | 1.4 |
| Бульон говяжий | Мясо | ≈ 94% | 13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Спирулина (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 26 | 5.9 | 0.4 | 2.4 |
| Протеиновое мороженое | Сладости | ≈ 93% | 30 | 4.3 | 0.3 | 2.3 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 90% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Йогурт белок | Молочные продукты | ≈ 90% | 35 | 6 | 0 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Проростки чечевицы | — | 22 | 3.3 | 0.1 | 2 |
| помидоры порезанные консервированые | ≈ 98% | 22 | 6 | 0.1 | 3.1 |
| ростки бобов мунг | ≈ 97% | 24 | 3 | 0 | 2 |
| Спаржа, замороженная, неприготовленная | ≈ 97% | 24 | 3.2 | 0.2 | 2.2 |
| Шпинат резаный быстрозамороженный (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 97% | 20 | 3 | 0 | 2 |
| Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом | ≈ 96% | 22 | 3.1 | 0.3 | 2.3 |
| Белый гриб, сырой | ≈ 96% | 22 | 3.1 | 0.3 | 2.3 |
| Капуста брюссельская отварная | ≈ 96% | 19 | 2.7 | 0.2 | 1.7 |
| Шпинат быстрозамороженный | ≈ 96% | 22 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Шпинат быстрозамороженный | ≈ 96% | 22 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| шпинат свежий | ≈ 96% | 22 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов