Овощи
Шпинат резаный быстрозамороженный (Зеленая линия (Маркет Перекресток))
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
20ккал · 100 г
Белки3 г60%
Жиры0 г0%
Углеводы2 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шпинат резаный быстрозамороженный (Зеленая линия (Маркет Перекресток))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 100 г | 20 | 3 | 0 | 2 |
| Горсть | 25 г | 5 | 0.75 | 0 | 0.5 |
| Ладонь | 120 г | 24 | 3.6 | 0 | 2.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 20 ккал | 20 ккал | 1% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шпинат»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шпинат» — сравните калорийность и БЖУ.
| овощной бургер с брокколи и шпинатом meatOFF | 330 | 18 | 7.5 | 46 |
| Шпинат по-итальянски | 203 | 2.4 | 20.2 | 2.9 |
| Шпинатное суфле | 172 | 7.9 | 13 | 5.2 |
| Шпинат с грецким орехом | 166 | 3.8 | 14.3 | 5.5 |
| Икра из томленых кабачков со шпинатом | 85 | 1 | 5 | 9 |
| Овощные галеты Фасоль, Шпинат, Броколи | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| Шпинат в сливках | 54 | 3.5 | 2.6 | 3.3 |
| Овощные наггетсы Vитамин Весенние со шпинатом | 54 | 1.4 | 0 | 12 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шпинат резаный быстрозамороженный (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | Овощи | — | 20 | 3 | 0 | 2 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 98% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| желе вишневое | Бакалея | ≈ 97% | 15 | 2.8 | 0 | 1.8 |
| Коровий горох (вигна китайская), листья, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 22 | 4.7 | 0.1 | 2.8 |
| Суп из тунца | Готовые_блюда | ≈ 96% | 21 | 3.1 | 0 | 1.6 |
| сок тыквенный прямого отжима | Напитки | ≈ 95% | 11 | 1.7 | 0 | 1.1 |
| Бульон говяжий | Мясо | ≈ 93% | 13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| ШАМПИНЬЕНЫ КОНСЕРВЫ ПОЛБАНКИ | Снеки | ≈ 92% | 15 | 2 | 0 | 2 |
| Спирулина (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 26 | 5.9 | 0.4 | 2.4 |
| торт Ежевика-лимон конфи | Сладости | ≈ 91% | 23 | 4.2 | 0.1 | 1.3 |
| Йогурт белок | Молочные продукты | ≈ 89% | 35 | 6 | 0 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шпинат резаный быстрозамороженный (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | — | 20 | 3 | 0 | 2 |
| ростки бобов мунг | ≈ 98% | 24 | 3 | 0 | 2 |
| Проростки чечевицы | ≈ 97% | 22 | 3.3 | 0.1 | 2 |
| шпинат замороженный | ≈ 97% | 21 | 2.9 | 0 | 2.3 |
| Патиссон консервированный | ≈ 96% | 18 | 3.9 | 0 | 2 |
| помидоры порезанные консервированые | ≈ 96% | 22 | 6 | 0.1 | 3.1 |
| Салат Active Mix | ≈ 96% | 14 | 1.6 | 0 | 1 |
| Спаржа, сырая | ≈ 96% | 20 | 2.2 | 0.1 | 1.8 |
| шпинат | ≈ 96% | 20 | 3 | 0.2 | 2.5 |
| Шпинат | ≈ 96% | 19 | 2.4 | 0 | 2.2 |
| Капуста брюссельская отварная | ≈ 95% | 19 | 2.7 | 0.2 | 1.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов