Dr-Mark · Хлеб и выпечка
Булочка из спельты ц/з
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
185ккал · 100 г
Белки14.4 г34%
Жиры1.7 г9%
Углеводы23.9 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Булочка из спельты ц/з». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 130 | 10.1 | 1.19 | 16.7 |
| Ломтик | 25 г | 46.3 | 3.6 | 0.43 | 5.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 23.9 г | 23.9 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Булочка из спельты ц/з | Хлеб и выпечка | — | 185 | 14.4 | 1.7 | 23.9 |
| Белково-углеводный коктейль | Напитки | ≈ 98% | 185 | 15 | 2.4 | 22 |
| клетчатка | Бакалея | ≈ 98% | 186 | 16 | 1.8 | 23.5 |
| Каштаны | Орехи и семена | ≈ 97% | 190 | 15 | 1.5 | 24 |
| Пельмени с креветками и кальмарами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 188 | 13.6 | 2.7 | 26.6 |
| бруски твороженные | Сладости | ≈ 95% | 189 | 12.2 | 2.9 | 25 |
| Ржаные отруби Диадар Бородинские хрустящие | Крупы и каши | ≈ 94% | 190 | 13.2 | 3.2 | 27 |
| Котлеты в тесте | Мясо | ≈ 93% | 188.1 | 11.5 | 4.1 | 26.5 |
| Лобио | Овощи | ≈ 92% | 190 | 11 | 3 | 30 |
| Рыбные порции (минтай) | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 183 | 12.4 | 4.9 | 22.4 |
| Фасоль гигантская запеченная с овощами | Бобовые | ≈ 92% | 188 | 10 | 4 | 28 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Булочка из спельты ц/з | — | 185 | 14.4 | 1.7 | 23.9 |
| хлеб ржаной легкий подсушенный в тостере | ≈ 96% | 184 | 12.5 | 1.9 | 29.1 |
| Хлебцы (Пребиотическая защита) | ≈ 94% | 180 | 19 | 2 | 24 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен | ≈ 93% | 188 | 13.2 | 0 | 28.6 |
| Хлеб из пшеничных зародышей | ≈ 93% | 188 | 13.2 | 0 | 28.6 |
| Быстрый пирог с курицей | ≈ 92% | 192 | 13.5 | 4.2 | 25.1 |
| Пирог творожный с вишней | ≈ 92% | 188 | 8.9 | 4.1 | 28.7 |
| слойка с горбушей | ≈ 92% | 184 | 12 | 5.6 | 22.6 |
| хлеб здоровье | ≈ 92% | 185 | 7 | 3 | 32.5 |
| Мука из овсяных отрубей | ≈ 91% | 186 | 15.1 | 3.8 | 15.1 |
| Хлеб "Ремесленнный" | ≈ 91% | 179 | 11.6 | 1 | 30.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов