хленый дом · Хлеб и выпечка
хлеб краюшки ржано-пшеничные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
227ккал · 100 г
Белки8.67 г16%
Жиры1.33 г5%
Углеводы43.5 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб краюшки ржано-пшеничные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 113 | 4.34 | 0.67 | 21.8 |
| Ломтик | 30 г | 68 | 2.6 | 0.4 | 13.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 227 ккал | 227 ккал | 11% |
| Белки | 8.67 г | 8.67 г | 12% |
| Жиры | 1.33 г | 1.33 г | 2% |
| Углеводы | 43.5 г | 43.5 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб краюшки ржано-пшеничные | Хлеб и выпечка | — | 226.7 | 8.7 | 1.3 | 43.5 |
| Печенье «Классика жанра» | Сладости | ≈ 98% | 230 | 9 | 1.5 | 45 |
| чеснок сушеный молотый | Бакалея | ≈ 98% | 225 | 9.8 | 0.8 | 45 |
| Коржики | Снеки | ≈ 97% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Крупа "Булгур" (КБЖУ на 62.5 гр) | Крупы и каши | ≈ 97% | 225 | 7.5 | 1 | 47.5 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| цикорий | Напитки | ≈ 97% | 228 | 12 | 0 | 45 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| Чеснок чёрный КЕН-КО ферментированный | Овощи | ≈ 96% | 222 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Курага | Орехи и семена | ≈ 94% | 229 | 5 | 0.5 | 48 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 94% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб краюшки ржано-пшеничные | — | 226.7 | 8.7 | 1.3 | 43.5 |
| Краюшечки ржано-пшеничные | ≈ 100% | 226 | 8.6 | 1.4 | 43.4 |
| краюшки ржано-пшеничные | ≈ 100% | 226 | 8.6 | 1.4 | 43.4 |
| Краюшки ржано-пшеничные | ≈ 100% | 226 | 8.6 | 1.4 | 43.4 |
| Лепешки "Краюшки" | ≈ 100% | 226 | 8.6 | 1.4 | 43.4 |
| хлеб краюшки ржано-пшеничные | ≈ 100% | 226 | 8.6 | 1.4 | 43.4 |
| Булочка зерновая без добавок | ≈ 99% | 227 | 8.5 | 1.6 | 46.9 |
| хлеб зерновой | ≈ 99% | 228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Хлеб Мариинский с изюмом | ≈ 99% | 227 | 8.6 | 1.1 | 45.7 |
| Хлеб Пшенично-ржаной | ≈ 99% | 227 | 8.6 | 1.1 | 45.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | ≈ 99% | 228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов