Бакалея
Клетчатка из овса
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
311ккал · 100 г
Белки18 г22%
Жиры7.7 г21%
Углеводы45.3 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка из овса». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 187 | 10.8 | 4.62 | 27.2 |
| Ст. ложка | 8 г | 24.9 | 1.44 | 0.62 | 3.62 |
| Ч. ложка | 3 г | 9.33 | 0.54 | 0.23 | 1.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 311 ккал | 311 ккал | 16% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 7.7 г | 7.7 г | 11% |
| Углеводы | 45.3 г | 45.3 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка из овса | Бакалея | — | 311 | 18 | 7.7 | 45.3 |
| каша льняная с клюквой | Крупы и каши | ≈ 98% | 310 | 20 | 6 | 43 |
| Хлеб Цельнозерновой х/з 28 | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 13 | 8 | 45 |
| Печенье за 15 минут | Сладости | ≈ 96% | 312 | 13.9 | 10.3 | 41 |
| Тыковка от Фенечки | Орехи и семена | ≈ 96% | 308 | 20.5 | 8 | 38.6 |
| Racionika ананас | Снеки | ≈ 96% | 308 | 13.6 | 5.6 | 42.3 |
| Кальмар | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 310 | 25 | 5 | 42 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 95% | 311 | 21.2 | 3.5 | 38.1 |
| Нут двойной обжарки | Бобовые | ≈ 95% | 315 | 22 | 5.8 | 43.6 |
| Спирали Портобелло в грибном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 310 | 9 | 8 | 50 |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы | Молочные продукты | ≈ 94% | 312 | 8.4 | 8.6 | 53 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка из овса | — | 311 | 18 | 7.7 | 45.3 |
| Овсяные отруби | ≈ 100% | 311 | 18 | 7.7 | 45.3 |
| Отруби овсяные хрустящие | ≈ 99% | 311 | 18.2 | 7 | 43.8 |
| Суп гороховый | ≈ 99% | 310 | 18 | 7 | 45 |
| Овсяные отруби | ≈ 98% | 310 | 18 | 6.5 | 45 |
| отруби овсяные традиции | ≈ 98% | 310 | 18 | 6.5 | 45 |
| Пищевые овсяные отруби | ≈ 98% | 310 | 18 | 6.5 | 45 |
| Кардамон | ≈ 97% | 311 | 10.8 | 6.7 | 40.5 |
| Кардамон цельный | ≈ 97% | 311 | 10.8 | 6.7 | 40.5 |
| Кардамон чёрный | ≈ 97% | 311 | 10.7 | 6.8 | 40.5 |
| Овсяные отруби | ≈ 97% | 315 | 17.5 | 7.1 | 45.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов