Хлеб и выпечка
Цельнозерновой хлеб домашний пшеничная и ржаная мука
Энергия и соотношение БЖУ
250ккал · 100 г
Белки8.8 г14%
Жиры5 г18%
Углеводы42.6 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цельнозерновой хлеб домашний пшеничная и ржаная мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 125 | 4.4 | 2.5 | 21.3 |
| Ломтик | 30 г | 75 | 2.64 | 1.5 | 12.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 42.6 г | 42.6 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цельнозерновой хлеб домашний пшеничная и ржаная мука | Хлеб и выпечка | — | 250 | 8.8 | 5 | 42.6 |
| Рисовые вафли | Сладости | ≈ 99% | 250 | 10 | 5 | 50 |
| Суп Щи на говяжьем бульоне | Бакалея | ≈ 99% | 250 | 7 | 5 | 44 |
| Мюсли с яблоком без сахара | Крупы и каши | ≈ 98% | 250 | 11 | 4 | 45 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | Овощи | ≈ 98% | 250 | 7 | 7 | 50 |
| Пирожок печёный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 250 | 6 | 6 | 42 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 98% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 97% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Чиабатта | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 252 | 6.7 | 4.6 | 46.7 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Мини чиабата | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 252 | 8.7 | 7.1 | 38.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цельнозерновой хлеб домашний пшеничная и ржаная мука | — | 250 | 8.8 | 5 | 42.6 |
| Тесто ярче для пиццы | ≈ 99% | 250 | 7 | 5.5 | 43 |
| Хлеб 5 злаков | ≈ 99% | 250 | 8.5 | 5.5 | 43 |
| хлеб 5злаков | ≈ 99% | 250 | 8.5 | 5.5 | 43 |
| Хлеб пшеничный алтайские закрома | ≈ 99% | 250 | 8 | 4.6 | 44 |
| Хлеб тостовый зерновой XXL Browns Bakery | ≈ 99% | 250 | 8.5 | 4.5 | 45 |
| Хлеб янтарный новый | ≈ 99% | 250 | 8.5 | 4.5 | 43 |
| булочки с семечками | ≈ 98% | 249 | 7.5 | 5.7 | 42 |
| Хлеб заварной тминный с семенем подсолнечника | ≈ 98% | 250 | 7 | 4.5 | 43 |
| хлеб меркорн | ≈ 98% | 248 | 8 | 5 | 40 |
| Хлеб Овощи - микс | ≈ 98% | 250 | 9.5 | 5.6 | 40.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов