Сухари цельнозерновые
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари цельнозерновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 24.1 | 0.74 | 0.31 | 5.28 |
| Ломтик | 25 г | 60.3 | 1.85 | 0.78 | 13.2 |
| Горсть | 30 г | 72.3 | 2.22 | 0.93 | 15.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 241 ккал | 241 ккал | 12% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 52.8 г | 52.8 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари цельнозерновые | Хлеб и выпечка | — | 241 | 7.4 | 3.1 | 52.8 |
| батончик творожный | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 241 | 8.6 | 3.2 | 48.5 |
| Малина сушеная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| пастила яблочно-малиновая | Сладости | ≈ 99% | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| приправа золотая картошечка | Бакалея | ≈ 99% | 242 | 6.5 | 2.7 | 44 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | Крупы и каши | ≈ 97% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Мчади | Готовые_блюда | ≈ 97% | 241 | 5 | 2 | 54 |
| Каштан китайский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 95% | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 95% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Ликер Лав стори кофии | Напитки | ≈ 95% | 240 | 4 | 0.2 | 30 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 95% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари цельнозерновые | — | 241 | 7.4 | 3.1 | 52.8 |
| хлеб ц/зерновой | ≈ 100% | 241 | 7.4 | 3.1 | 52.8 |
| багет шале | ≈ 99% | 241 | 7.5 | 2.2 | 47.7 |
| батон нарезной | ≈ 99% | 240 | 7 | 2.5 | 49 |
| Батон отрубной | ≈ 99% | 241 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| батон чайный | ≈ 99% | 240 | 8 | 3.5 | 54 |
| Тесто дрожжевое замороженное Праздничное | ≈ 99% | 242 | 6.9 | 2.4 | 48.2 |
| тесто постное дрожжевое | ≈ 99% | 242 | 7 | 2.4 | 47.2 |
| Хлеб "Карельский Новый" | ≈ 99% | 240 | 7 | 3 | 45 |
| Хлеб Дворянский | ≈ 99% | 240 | 7 | 2.5 | 47 |
| Хлеб пеклеванный из хлебопечки | ≈ 99% | 241 | 6.9 | 2.2 | 48.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов