Овощи
кабачки на сковороде
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
70ккал · 100 г
Белки0.7 г4%
Жиры5 г66%
Углеводы5.2 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кабачки на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 175 | 1.75 | 12.5 | 13 |
| Порция | 150 г | 105 | 1.05 | 7.5 | 7.8 |
| Ладонь | 120 г | 84 | 0.84 | 6 | 6.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кабачки на сковороде | Овощи | — | 70 | 0.7 | 5 | 5.2 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 70 | 0.8 | 5.4 | 5 |
| Сотэ из овощей | Готовые_блюда | ≈ 99% | 70 | 1 | 5 | 5 |
| Соус dolmio со сливками и грибами | Бакалея | ≈ 99% | 70 | 1.2 | 5 | 5 |
| Не молоко (шоколадное) Oli4 | Напитки | ≈ 98% | 70 | 1 | 3.2 | 3.5 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 95% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Молоко грудное | Молочные продукты | ≈ 95% | 70 | 1 | 4.4 | 6.9 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 93% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
| Конфета Орешка со Вкусом Шоколада | Сладости | ≈ 93% | 74 | 1.1 | 4.5 | 7.3 |
| Фасоль с перцем тушеная | Бобовые | ≈ 93% | 63 | 2 | 5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кабачки на сковороде | — | 70 | 0.7 | 5 | 5.2 |
| Кабачковая икра | ≈ 99% | 71 | 0.8 | 5.1 | 5.5 |
| Морковь по корейски Морковь-ЧА | ≈ 98% | 68 | 1.1 | 4.7 | 5.1 |
| Баклажан запеченый в духовке | ≈ 97% | 69 | 1.2 | 5.2 | 6.8 |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 | ≈ 97% | 69 | 1 | 4.7 | 5.9 |
| Кабачки тушеные с помидорами | ≈ 97% | 66 | 0.7 | 4.9 | 4.7 |
| Кабачковая лапша в сметане | ≈ 97% | 71 | 0.9 | 5.4 | 4.5 |
| Кабачок жареный с луком | ≈ 97% | 74 | 0.7 | 5.5 | 5.4 |
| капуста красная | ≈ 97% | 73 | 1.1 | 5.2 | 5.9 |
| Корейская морковь по домашнему | ≈ 97% | 67 | 1.1 | 4.7 | 5.1 |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 | ≈ 96% | 66 | 0.9 | 4.7 | 4.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов