Кабачки тушенные в сметане по 2-52
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачки тушенные в сметане по 2-52». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 104 | 1.5 | 7.05 | 8.85 |
| Ладонь | 120 г | 82.8 | 1.2 | 5.64 | 7.08 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 5.9 г | 5.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 10.8 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| РР · НЭ | 0.8 мг | 4% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| А · РЭ | 17 мкг | 1.9% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 0.5 мг | 5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 | Овощи | — | 69 | 1 | 4.7 | 5.9 |
| Морковь по-корейски с грибами готовая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 71 | 1.3 | 5 | 5.7 |
| Не молоко (шоколадное) Oli4 | Напитки | ≈ 98% | 70 | 1 | 3.2 | 3.5 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 97% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Молоко грудное | Молочные продукты | ≈ 97% | 70 | 1 | 4.4 | 6.9 |
| соус томатный основа для болоньезе Barilla | Бакалея | ≈ 97% | 68 | 1.3 | 4 | 6 |
| Баклажаны запеченные с соусом кимчи | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 64 | 1.2 | 4 | 5.2 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 95% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
| Кокосовая сгущенка | Сладости | ≈ 95% | 67 | 0.2 | 4.1 | 7.3 |
| Морковные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 69 | 2.6 | 4 | 6.7 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 | — | 69 | 1 | 4.7 | 5.9 |
| Баклажан запеченый в духовке | ≈ 100% | 69 | 1.2 | 5.2 | 6.8 |
| Икра морковная | ≈ 98% | 67 | 1 | 4.4 | 6.1 |
| Морковь по корейски Морковь-ЧА | ≈ 98% | 68 | 1.1 | 4.7 | 5.1 |
| кабачки на сковороде | ≈ 97% | 70 | 0.7 | 5 | 5.2 |
| Кабачковая икра | ≈ 97% | 71 | 0.8 | 5.1 | 5.5 |
| капуста ассорти по-японски | ≈ 97% | 68 | 1 | 4.1 | 6.6 |
| капуста красная | ≈ 97% | 73 | 1.1 | 5.2 | 5.9 |
| Корейская морковь по домашнему | ≈ 97% | 67 | 1.1 | 4.7 | 5.1 |
| Маринованная капуста | ≈ 97% | 72 | 0.9 | 4.7 | 6.5 |
| Кабачок жаренный с чесноком | ≈ 96% | 75 | 1.1 | 5.1 | 6.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов