Овощи
Баклажан запеченый в духовке
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
69ккал · 100 г
Белки1.2 г6%
Жиры5.2 г59%
Углеводы6.8 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажан запеченый в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 173 | 3 | 13 | 17 |
| Порция | 150 г | 104 | 1.8 | 7.8 | 10.2 |
| Ладонь | 120 г | 82.8 | 1.44 | 6.24 | 8.16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 6.8 г | 6.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажан запеченый в духовке | Овощи | — | 69 | 1.2 | 5.2 | 6.8 |
| Не молоко (шоколадное) Oli4 | Напитки | ≈ 98% | 70 | 1 | 3.2 | 3.5 |
| соус томатный основа для болоньезе Barilla | Бакалея | ≈ 98% | 68 | 1.3 | 4 | 6 |
| Баклажаны запеченные с соусом кимчи | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 64 | 1.2 | 4 | 5.2 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 97% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Молоко грудное | Молочные продукты | ≈ 97% | 70 | 1 | 4.4 | 6.9 |
| Морковь по-корейски с грибами готовая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 71 | 1.3 | 5 | 5.7 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 96% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
| Морковные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 69 | 2.6 | 4 | 6.7 |
| Шоколад Несквик порционный | Сладости | ≈ 95% | 68 | 0.7 | 3.9 | 7.5 |
| МОЛОКО | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 69 | 3.2 | 3.9 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажан запеченый в духовке | — | 69 | 1.2 | 5.2 | 6.8 |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 | ≈ 100% | 69 | 1 | 4.7 | 5.9 |
| Икра морковная | ≈ 98% | 67 | 1 | 4.4 | 6.1 |
| Маринованная капуста | ≈ 98% | 72 | 0.9 | 4.7 | 6.5 |
| кабачки на сковороде | ≈ 97% | 70 | 0.7 | 5 | 5.2 |
| Кабачковая икра | ≈ 97% | 71 | 0.8 | 5.1 | 5.5 |
| капуста ассорти по-японски | ≈ 97% | 68 | 1 | 4.1 | 6.6 |
| Капуста тушеная с говядиной | ≈ 97% | 66 | 1.4 | 4.1 | 5.9 |
| Корейская морковь по домашнему | ≈ 97% | 67 | 1.1 | 4.7 | 5.1 |
| Морковь по корейски Морковь-ЧА | ≈ 97% | 68 | 1.1 | 4.7 | 5.1 |
| капуста красная | ≈ 96% | 73 | 1.1 | 5.2 | 5.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов