Атлантика · Рыба и морепродукты
Мидии холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
78ккал · 100 г
Белки12 г62%
Жиры2 г23%
Углеводы3 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мидии холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 15.6 | 2.4 | 0.4 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 117 | 18 | 3 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 85.8 | 13.2 | 2.2 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 78 ккал | 78 ккал | 4% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мидии холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 78 | 12 | 2 | 3 |
| Ветчина из мяса индейки | Мясо | ≈ 100% | 78 | 12 | 2 | 3 |
| Запеканка овощная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 78 | 10.5 | 2.4 | 3.5 |
| котлета куриная на пару | Птица | ≈ 97% | 76 | 11.2 | 2.4 | 2.4 |
| Суфле какао | Сладости | ≈ 97% | 82 | 13.1 | 2 | 2.9 |
| Детское питание, Мясо, говядина, пюре | Бакалея | ≈ 96% | 81 | 12 | 2.5 | 2.4 |
| Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2% | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| фасоль белая в томатном соусе | Овощи | ≈ 96% | 80 | 11.4 | 2 | 4.5 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 94% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Какао 0% | Напитки | ≈ 93% | 86 | 13 | 2 | 5 |
| Овощной омлет | Яйца | ≈ 92% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мидии холодного копчения | — | 78 | 12 | 2 | 3 |
| мидии вареные | ≈ 99% | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Мидии Kaluri | ≈ 98% | 80 | 12 | 2 | 3.5 |
| Мясо мидий варено-мороженые | ≈ 98% | 78 | 11 | 2.2 | 3.5 |
| Мясо мидий обыкновенных (варено-мороженые беспозвоночные) | ≈ 98% | 78 | 11 | 2.2 | 3.5 |
| Мидии (мясо, варено-мороженое) | ≈ 97% | 75 | 11 | 2 | 3 |
| Минтай тушеный с морковью | ≈ 97% | 78 | 12.1 | 2.5 | 1.6 |
| Тушеная рыба с овощами | ≈ 97% | 78 | 12.1 | 2.5 | 1.6 |
| Филе пангасиуса с овощами | ≈ 97% | 75 | 10.6 | 2.1 | 3 |
| Заливное из горбуши | ≈ 96% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| заливное из горбуши барс | ≈ 96% | 80 | 13 | 2 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов