Рыба и морепродукты
Минтай тушеный с морковью
Энергия и соотношение БЖУ
78ккал · 100 г
Белки12.1 г63%
Жиры2.5 г29%
Углеводы1.6 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтай тушеный с морковью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 117 | 18.2 | 3.75 | 2.4 |
| Ладонь | 110 г | 85.8 | 13.3 | 2.75 | 1.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 78 ккал | 78 ккал | 4% |
| Белки | 12.1 г | 12.1 г | 16% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтай тушеный с морковью | Рыба и морепродукты | — | 78 | 12.1 | 2.5 | 1.6 |
| филе индейки тушеное пониженная калорийность | Птица | ≈ 98% | 75.1 | 12 | 2.5 | 1.5 |
| Ветчина из мяса индейки | Мясо | ≈ 97% | 78 | 12 | 2 | 3 |
| Детское питание, Мясо, телятина, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 81 | 13.1 | 2.5 | 1.5 |
| Запеканка из брокколи с куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 79 | 11.4 | 2.7 | 2.4 |
| Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2% | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Суфле какао | Сладости | ≈ 95% | 82 | 13.1 | 2 | 2.9 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 93% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| фасоль белая в томатном соусе | Овощи | ≈ 93% | 80 | 11.4 | 2 | 4.5 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 92% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтай тушеный с морковью | — | 78 | 12.1 | 2.5 | 1.6 |
| Тушеная рыба с овощами | ≈ 100% | 78 | 12.1 | 2.5 | 1.6 |
| Терпуг в духовке | ≈ 98% | 76 | 11.4 | 2.5 | 2 |
| Коктейль из морепродуктов | ≈ 97% | 78 | 9 | 2 | 0.2 |
| Мидии холодного копчения | ≈ 97% | 78 | 12 | 2 | 3 |
| Заливное из горбуши | ≈ 96% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| заливное из горбуши барс | ≈ 96% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Котлеты минтай с овощами | ≈ 96% | 73 | 11.6 | 2.4 | 1.1 |
| Минтай, запеченный с помидором | ≈ 96% | 79 | 11.6 | 3.3 | 0.9 |
| Мясо мидий варено-мороженые | ≈ 96% | 78 | 11 | 2.2 | 3.5 |
| Мясо мидий обыкновенных (варено-мороженые беспозвоночные) | ≈ 96% | 78 | 11 | 2.2 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов