Рисовая каша на воде с маслом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рисовая каша на воде с маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 283 | 4.37 | 9.89 | 43.9 |
| Ст. ложка | 30 г | 36.9 | 0.57 | 1.29 | 5.73 |
| Ч. ложка | 10 г | 12.3 | 0.19 | 0.43 | 1.91 |
| Порция | 210 г | 258 | 3.99 | 9.03 | 40.1 |
| Ладонь | 150 г | 185 | 2.85 | 6.45 | 28.7 |
| Кулак | 180 г | 221 | 3.42 | 7.74 | 34.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 19.1 г | 19.1 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рисовая каша на воде с маслом | Крупы и каши | — | 123 | 1.9 | 4.3 | 19.1 |
| мини котлеты морковные | Овощи | ≈ 99% | 123 | 2.4 | 4.5 | 18.2 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 124 | 2.4 | 4.2 | 18.9 |
| Йогуртный десерт с апельсином, шоколадной крошкой и со вкусом ванили | Сладости | ≈ 98% | 124 | 2.3 | 4.6 | 18.3 |
| Зразы картофельные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 125.8 | 3 | 4.6 | 18.8 |
| Кофе глясе Макдональс | Напитки | ≈ 97% | 123 | 3.6 | 3.3 | 20 |
| Варенная яичная лапша | Яйца | ≈ 96% | 122 | 3.9 | 3.1 | 19.5 |
| МОРОЖЕНОЕ Летнее (сухая смесь) | Мороженое | ≈ 96% | 124 | 3.5 | 3.4 | 19.7 |
| Постные спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 119 | 2.9 | 3.9 | 18.1 |
| Fruttis Сливочное лакомство Клубника-Земляника | Молочные продукты | ≈ 96% | 122 | 2.2 | 5 | 17 |
| Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке | Бакалея | ≈ 95% | 120 | 3.2 | 3.2 | 18.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рисовая каша на воде с маслом | — | 123 | 1.9 | 4.3 | 19.1 |
| Рисовые котлеты | ≈ 97% | 119 | 1.9 | 4.3 | 17.5 |
| Гречка с маслом сливочным | ≈ 96% | 120 | 2.5 | 4.9 | 17.5 |
| каша манная | ≈ 96% | 122 | 4.2 | 3.7 | 17.8 |
| каша манная молочная для диеты 5п | ≈ 96% | 122.6 | 3.9 | 4.5 | 16.8 |
| каша овсяная | ≈ 96% | 119 | 3 | 3.6 | 17.9 |
| Каша ячневая на молоке с сахаром и маслом | ≈ 96% | 120 | 3.2 | 3.8 | 18.2 |
| Рис по-неаполитански | ≈ 96% | 122 | 2.1 | 5.1 | 16.7 |
| Геркулес с творогом, тыквой и облепихой | ≈ 95% | 122 | 4.8 | 3.6 | 17.2 |
| каша пшенная с молоком | ≈ 95% | 120 | 4.1 | 3.6 | 17.8 |
| киноа с овощами | ≈ 95% | 126 | 4 | 3.5 | 19.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов