Мэри · Хлеб и выпечка
Хлеб с семенами подсолнечника
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
292ккал · 100 г
Белки9 г13%
Жиры7.9 г26%
Углеводы40.8 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб с семенами подсолнечника». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 146 | 4.5 | 3.95 | 20.4 |
| Ломтик | 25 г | 73 | 2.25 | 1.98 | 10.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 292 ккал | 292 ккал | 15% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 40.8 г | 40.8 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб с семенами подсолнечника | Хлеб и выпечка | — | 292 | 9 | 7.9 | 40.8 |
| Дуэт | Сладости | ≈ 97% | 293 | 5.5 | 9.5 | 43 |
| Каша овсяная Абрикос | Крупы и каши | ≈ 97% | 292 | 7.4 | 8.5 | 52.8 |
| Кедрокофе | Напитки | ≈ 97% | 296 | 9.4 | 9.4 | 46 |
| прованские травы | Овощи | ≈ 97% | 296 | 9.7 | 7.3 | 39 |
| Суп Knorr Чашка супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 292.3 | 8.5 | 6.9 | 46.9 |
| Сухарики из белого хлеба с солью | Снеки | ≈ 97% | 294 | 8 | 10.1 | 43 |
| Васаби | Бакалея | ≈ 95% | 292 | 2.2 | 10.9 | 40 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 95% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | Орехи и семена | ≈ 95% | 290 | 4 | 11 | 42 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб с семенами подсолнечника | — | 292 | 9 | 7.9 | 40.8 |
| хлеб цельнозерновой в хлебопечке | ≈ 99% | 291 | 9.1 | 8.9 | 43.7 |
| деревенской хлеб | ≈ 98% | 290 | 9 | 9 | 43 |
| Хлеб "Дю'Солей" | ≈ 98% | 290 | 10.5 | 8 | 43 |
| Хлеб «Маг» с семечками | ≈ 98% | 290 | 10 | 8 | 44 |
| хлеб белый с белым солодом и семенами льна | ≈ 98% | 290 | 11 | 8 | 43 |
| хлеб бруньято | ≈ 98% | 290 | 11 | 8 | 44 |
| Хлеб Деревенский ХЗ Инской | ≈ 98% | 290 | 9 | 9 | 43 |
| Хлеб Инской Деревенский | ≈ 98% | 290 | 9 | 9 | 43 |
| хлеб ржанно-пшеничный | ≈ 98% | 290 | 9 | 9 | 43 |
| хлеб Szlachecki | ≈ 98% | 289.8 | 9 | 8.1 | 43.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов