Смузи манго-апельсин
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи манго-апельсин». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 144 | 0.6 | 1.8 | 31.2 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 180 | 0.75 | 2.25 | 39 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 720 | 3 | 9 | 156 |
| Бутылка | 500 г | 360 | 1.5 | 4.5 | 78 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 15.6 г | 15.6 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи манго-апельсин | Напитки | — | 72 | 0.3 | 0.9 | 15.6 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Пюре из яблок и бананов со сливками | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 72 | 0.5 | 1 | 15.2 |
| Приправа Maggi Универсальная | Бакалея | ≈ 98% | 73 | 0.6 | 0.7 | 13 |
| Пюре из яблок и абрикосов со сливками | Сладости | ≈ 98% | 73 | 0.6 | 1 | 15.5 |
| Пюре Фрутоняня яблоко персик | Снеки | ≈ 98% | 75 | 0.1 | 1 | 16 |
| Кукуруза сахарная белая, консервированная, раздавленные зерна, без соли | Овощи | ≈ 97% | 72 | 1.7 | 0.4 | 16.9 |
| отварной рис | Крупы и каши | ≈ 96% | 73 | 1.6 | 0.4 | 14.8 |
| Сарада Шиитакэ ремонэ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | ≈ 94% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи манго-апельсин | — | 72 | 0.3 | 0.9 | 15.6 |
| Бабл ти молочный ваниль | ≈ 97% | 70 | 0.8 | 0.8 | 13 |
| Двойной эспрессо | ≈ 97% | 68.3 | 0.7 | 0.7 | 14.8 |
| Чай облепиховый | ≈ 97% | 70 | 0.5 | 0.5 | 15.9 |
| Эспрессо | ≈ 97% | 69 | 0.7 | 0.7 | 14.8 |
| Эспрессо классик | ≈ 97% | 69 | 0.7 | 0.7 | 14.8 |
| Клубничный фреш | ≈ 96% | 71.9 | 0.8 | 0.2 | 16.8 |
| Коктейль Скубиду | ≈ 96% | 72 | 1.6 | 0.4 | 14.4 |
| смузи апельсин киви банан | ≈ 96% | 74 | 1.6 | 0.6 | 15.6 |
| Сок ананасовый с морковью | ≈ 96% | 70.6 | 1.1 | 0.3 | 16.1 |
| Нектар ананас-кокос | ≈ 95% | 65 | 0 | 1 | 14 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов