Горошек зеленый из мозговых сортов
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горошек зеленый из мозговых сортов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 50.8 | 8.7 | 0 | 4.35 |
| Ст. ложка | 20 г | 7 | 1.2 | 0 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Ладонь | 120 г | 42 | 7.2 | 0 | 3.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горошек зеленый из мозговых сортов | Овощи | — | 35 | 6 | 0 | 3 |
| Йогурт белок | Молочные продукты | ≈ 100% | 35 | 6 | 0 | 3 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 97% | 33 | 5.3 | 0 | 3 |
| Безе из концентрата белка и на сахарозаменителе. | Сладости | ≈ 95% | 42 | 6.9 | 0 | 3.7 |
| Морские водоросли порфира, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 35 | 5.8 | 0.3 | 4.8 |
| Кофе | Напитки | ≈ 92% | 45 | 7.8 | 0.2 | 3.1 |
| Суп из тунца | Готовые_блюда | ≈ 92% | 21 | 3.1 | 0 | 1.6 |
| "Вареные" котлеты | Мясо | ≈ 91% | 34 | 6.1 | 0.4 | 1.2 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), незрелые, вареные, с солью | Бобовые | ≈ 91% | 37 | 5.3 | 0.7 | 3.2 |
| Омлет из белков с помидором в пароварке | Яйца | ≈ 91% | 45 | 6.3 | 0.3 | 3.7 |
| Заливье с филе цыпленка | Птица | ≈ 90% | 45 | 6.5 | 0.5 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горошек зеленый из мозговых сортов | — | 35 | 6 | 0 | 3 |
| брюссельская капуста | ≈ 96% | 32 | 5 | 0 | 3 |
| Папоротник соленый | ≈ 96% | 39 | 6.9 | 0 | 2.8 |
| черемша соленая | ≈ 96% | 40 | 6.5 | 0 | 3.7 |
| Брюсельская капуста | ≈ 95% | 34 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Брюссельска капуста | ≈ 95% | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Брюссельская капуста | ≈ 95% | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Брюссельская капуста | ≈ 95% | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Капуста брюссельская | ≈ 95% | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Капуста брюссельская 4 сезона | ≈ 95% | 36 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Рогоз, молодые листья | ≈ 95% | 25 | 1.2 | 0 | 0.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов