Olabio · Овощи
Пророщенная чечевица
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки9.5 г31%
Жиры1.2 г9%
Углеводы18 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пророщенная чечевица». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 168 | 14.3 | 1.8 | 27 |
| Ладонь | 120 г | 134 | 11.4 | 1.44 | 21.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 18 г | 18 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ростки и побеги»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ростки и побеги» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ростки подсолнуха | 261 | 4 | 24 | 2 |
| Пророщенный подсолнух | 261 | 4 | 24 | 2.1 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Хлеб из пророщенной пшеницы | 188 | 13.2 | 0 | 33.9 |
| Микс семян для прорастания | 156 | 15.6 | 3.4 | 15.6 |
| Проростки фасоли (маш) | 144 | 8.4 | 3 | 20.8 |
| Соя (ростки) | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пророщенная чечевица | Овощи | — | 112 | 9.5 | 1.2 | 18 |
| королевский краб | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 112 | 8.5 | 1.2 | 16.7 |
| смесь пряностей для курицы с чесноком | Бакалея | ≈ 99% | 113 | 9 | 1 | 17 |
| Чизкейк медово-творожный | Сладости | ≈ 99% | 111 | 8.2 | 1.3 | 16.6 |
| грудка с картофелем запеченная в духовке от Анфисы | Птица | ≈ 98% | 111 | 8 | 1.1 | 17.2 |
| Сырники творожные с бананом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 114 | 10.4 | 1.4 | 18 |
| Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 98% | 114 | 7 | 0.9 | 14.7 |
| Белково-углеводный коктейль 2 | Напитки | ≈ 97% | 110 | 7 | 1.4 | 16.4 |
| Греча с курицей и шампиньонами Ri4man | Крупы и каши | ≈ 97% | 113 | 7.1 | 1.8 | 17 |
| рожки с грудкой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 111 | 6.3 | 1.9 | 16.9 |
| Греча с сердцем | Мясо | ≈ 95% | 111 | 8 | 2.5 | 14.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пророщенная чечевица | — | 112 | 9.5 | 1.2 | 18 |
| Фасоль лимская | ≈ 98% | 113 | 6.8 | 0.9 | 15.3 |
| Овощная смесь Кантри | ≈ 96% | 113 | 6.6 | 1.2 | 18.9 |
| Оладьи из цветной капусты | ≈ 96% | 110 | 7.1 | 1.9 | 14.5 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | ≈ 95% | 110 | 7 | 1 | 20 |
| овощи тушеные | ≈ 94% | 112 | 5.5 | 1.2 | 19.9 |
| Вассаби, корень, сырой | ≈ 93% | 109 | 4.8 | 0.6 | 15.7 |
| проростки чечевицы | ≈ 93% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Фасоль Бондюэль красная в соусе Чили | ≈ 93% | 112 | 5.5 | 3 | 19 |
| фасоль в нежном соусе | ≈ 93% | 122 | 8.4 | 1.1 | 18.8 |
| Чечевица (ростки) | ≈ 93% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов