Греча с курицей и шампиньонами Ri4man
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Греча с курицей и шампиньонами Ri4man». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 237 | 14.9 | 3.78 | 35.7 |
| Ст. ложка | 25 г | 28.3 | 1.78 | 0.45 | 4.25 |
| Ч. ложка | 8 г | 9.04 | 0.57 | 0.14 | 1.36 |
| Порция | 210 г | 237 | 14.9 | 3.78 | 35.7 |
| Ладонь | 150 г | 170 | 10.6 | 2.7 | 25.5 |
| Кулак | 180 г | 203 | 12.8 | 3.24 | 30.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Греча с курицей и шампиньонами Ri4man | Крупы и каши | — | 113 | 7.1 | 1.8 | 17 |
| Тортик из хлебцев с бананом | Сладости | ≈ 99% | 114 | 6.7 | 1.8 | 17.6 |
| Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью | Бобовые | ≈ 98% | 111 | 6 | 1.4 | 15.3 |
| Жареные рыбные палочки "Мореслав" | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 115 | 7 | 2 | 17 |
| рожки с грудкой | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 111 | 6.3 | 1.9 | 16.9 |
| Зира | Бакалея | ≈ 97% | 112 | 12 | 5 | 32 |
| молоко соевое с ванилью | Напитки | ≈ 97% | 113 | 5.4 | 2.2 | 18 |
| Фасоль лимская | Овощи | ≈ 97% | 113 | 6.8 | 0.9 | 15.3 |
| грудка с картофелем запеченная в духовке от Анфисы | Птица | ≈ 96% | 111 | 8 | 1.1 | 17.2 |
| Овощной спинг-ролл с креветками | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 8 | 2 | 16 |
| пп пирог с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 111 | 5.1 | 2.4 | 17.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Греча с курицей и шампиньонами Ri4man | — | 113 | 7.1 | 1.8 | 17 |
| Гречка, запаренная кефиром | ≈ 96% | 111 | 5.5 | 2.3 | 17.9 |
| Гречка отварная без масла | ≈ 95% | 113 | 4.7 | 2.2 | 23.1 |
| крупа овсяная | ≈ 95% | 113 | 4 | 2 | 20 |
| Кулеш из пшенки с курицей | ≈ 95% | 120 | 6.9 | 2.3 | 17.9 |
| булгур | ≈ 94% | 112 | 8.1 | 3 | 14 |
| Гречка | ≈ 94% | 114 | 4.7 | 2.2 | 23.3 |
| Каша овсяная муму | ≈ 94% | 110 | 5 | 3 | 17 |
| Овсянка | ≈ 94% | 114 | 4.1 | 2 | 19.8 |
| Отварная гречка | ≈ 94% | 114 | 4.7 | 2.2 | 23.3 |
| Холодная овсянка | ≈ 94% | 112 | 4.2 | 3.6 | 19.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов