Хлеб и выпечка
Хлеб из брокколи
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
206ккал · 100 г
Белки9 г18%
Жиры9 г40%
Углеводы21.5 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб из брокколи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 103 | 4.5 | 4.5 | 10.8 |
| Ломтик | 25 г | 51.5 | 2.25 | 2.25 | 5.38 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 206 ккал | 206 ккал | 10% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 21.5 г | 21.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб из брокколи | Хлеб и выпечка | — | 206 | 9 | 9 | 21.5 |
| Пельмешки Сибирские | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 207 | 8.2 | 9.3 | 22.7 |
| Рыбные палочки замороженные | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 206 | 9.5 | 8.7 | 22.4 |
| батончик для похудения "Racionika diet" | Сладости | ≈ 98% | 206 | 8.5 | 7.3 | 22 |
| Завтрак Биггер Утренний острый | Фастфуд | ≈ 98% | 205 | 10.5 | 8.8 | 20.8 |
| Запеканка из нута и грибов любимая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 205 | 9.5 | 8.4 | 23.1 |
| овсяноблин | Крупы и каши | ≈ 98% | 205 | 10.7 | 8 | 20.7 |
| Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона | Мясо | ≈ 97% | 206 | 5.8 | 10.1 | 22 |
| Латте с карамелью | Напитки | ≈ 97% | 206 | 6.1 | 9.8 | 23.6 |
| Наггетсы куриные хрустящие | Птица | ≈ 97% | 206 | 12.7 | 9 | 18.7 |
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с говядиной | Бакалея | ≈ 97% | 206 | 9.3 | 9.8 | 17.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб из брокколи | — | 206 | 9 | 9 | 21.5 |
| Дамплинги из тесто Фило | ≈ 98% | 205 | 10.4 | 9 | 19.8 |
| Булочка с повидлом (Ашан) | ≈ 97% | 207 | 9.2 | 10.2 | 19.7 |
| Пирог с черникой | ≈ 97% | 204 | 6.5 | 9.8 | 21.5 |
| Пирожки с луком и яйцом жареные | ≈ 97% | 207 | 7.7 | 8.7 | 24.7 |
| Пицца Чикен BBQ | ≈ 97% | 206 | 8.9 | 7.7 | 25.2 |
| Пицца Zotman Пепперони | ≈ 97% | 205 | 9 | 8 | 24 |
| Пончик Берлинский с джемом | ≈ 97% | 207 | 9.2 | 10.2 | 19.7 |
| Пельмени Давняя Традиция с индейкой | ≈ 96% | 202 | 11.5 | 11.2 | 22.2 |
| Пирожки с картошкой и печенью жареные | ≈ 96% | 203 | 7.8 | 8.3 | 24 |
| Пицца Ristorante Bolognese | ≈ 96% | 213 | 8.7 | 9.5 | 22.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов