Хлеб и выпечка
Галета овощная
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
153ккал · 100 г
Белки5.1 г13%
Жиры1.4 г8%
Углеводы30.2 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Галета овощная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 15.3 | 0.51 | 0.14 | 3.02 |
| Ломтик | 25 г | 38.3 | 1.27 | 0.35 | 7.55 |
| Горсть | 30 г | 45.9 | 1.53 | 0.42 | 9.06 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 153 ккал | 153 ккал | 8% |
| Белки | 5.1 г | 5.1 г | 7% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 30.2 г | 30.2 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Галета овощная | Хлеб и выпечка | — | 153 | 5.1 | 1.4 | 30.2 |
| Овощи для жарки Маркет | Овощи | ≈ 99% | 154 | 5.1 | 1.4 | 30 |
| Лапша гречневая с растительным маслом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 153 | 5.4 | 2 | 28.3 |
| Морковные фитнес-печенья | Сладости | ≈ 98% | 153 | 4.5 | 2.1 | 30.2 |
| Приправа Vegeta Natur | Бакалея | ≈ 98% | 152 | 4.4 | 0.9 | 28 |
| Иван-чай | Напитки | ≈ 97% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Листочки для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 156 | 6.1 | 1.1 | 30.4 |
| Ячменная каша | Крупы и каши | ≈ 97% | 152 | 4.1 | 1 | 31.5 |
| Каштан китайский, вареный и тушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 153 | 2.9 | 0.8 | 33.6 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
| мороженое фруктовое пролисок | Мороженое | ≈ 95% | 153 | 2.3 | 3.3 | 28.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Галета овощная | — | 153 | 5.1 | 1.4 | 30.2 |
| Лаваш из цельнозерновой муки | ≈ 99% | 154 | 5.8 | 1.1 | 30.2 |
| Кефирный хлеб | ≈ 98% | 150 | 4.5 | 1.5 | 29 |
| Бездрожжевой Крепыш | ≈ 97% | 150 | 4.5 | 1 | 31 |
| пирог кукурузный с яблоками | ≈ 97% | 154 | 4.5 | 2.3 | 28.9 |
| Роллини с грибами | ≈ 97% | 153 | 4.7 | 0.6 | 32.8 |
| хлеб Посольский | ≈ 97% | 150 | 4 | 2 | 29 |
| Хлеб ржаной "Бабулин" | ≈ 97% | 149 | 5 | 1 | 30 |
| Хлеб шведский | ≈ 97% | 150 | 4 | 1 | 30 |
| Хлебцы домашние | ≈ 97% | 150 | 3.8 | 1.2 | 30.8 |
| Хлеб Могилевский премиум | ≈ 96% | 159 | 5.2 | 1.3 | 31.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов