Готовые_блюда
запеканка творожная с морковью, грушей и яблоком
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
121ккал · 100 г
Белки15.7 г51%
Жиры1.1 г8%
Углеводы12.6 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка творожная с морковью, грушей и яблоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 303 | 39.3 | 2.75 | 31.5 |
| Тарелка | 300 г | 363 | 47.1 | 3.3 | 37.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 15.7 г | 15.7 г | 21% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 12.6 г | 12.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка творожная с морковью, грушей и яблоком | Готовые_блюда | — | 121 | 15.7 | 1.1 | 12.6 |
| ДРОЖЖИ ACTIVA | Бакалея | ≈ 98% | 120 | 15 | 1.4 | 12.5 |
| Королевская ватрушка диетическая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 120 | 15.6 | 2 | 12 |
| ежики из куриной грудки | Птица | ≈ 96% | 122 | 17.2 | 1.4 | 10.2 |
| Кофе растворимый сухой Jacobs Monarch | Напитки | ≈ 96% | 120 | 16 | 0 | 12 |
| тыквенно творожные кексы | Сладости | ≈ 96% | 118 | 15 | 2 | 12 |
| Клубника в филадельфии | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 118 | 15 | 2 | 10 |
| рыба филе миная в панировке Alaska-Seelachsfilets | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 123 | 14 | 0.6 | 15 |
| макароны станичные | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 116 | 16.3 | 1.6 | 9.2 |
| Не Мясо котлета | Масла и жиры | ≈ 93% | 123 | 12.2 | 2.6 | 12.8 |
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | Мясо | ≈ 93% | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка творожная с морковью, грушей и яблоком | — | 121 | 15.7 | 1.1 | 12.6 |
| Курица с фунчозой и овощами | ≈ 96% | 119 | 15 | 2 | 10.3 |
| сырник с яблоками | ≈ 96% | 125 | 14.6 | 1.7 | 12.8 |
| Запеканка с малиной | ≈ 94% | 125 | 13.9 | 2.3 | 11.8 |
| Шоколадно бан запеканка | ≈ 94% | 123 | 12.8 | 2.6 | 11.1 |
| Запеканка 0% моя | ≈ 93% | 123 | 14.8 | 2.8 | 9.6 |
| Пельмени куриные "Татарские" | ≈ 93% | 116 | 11.9 | 2.1 | 12.6 |
| Сырники 600 на 80 | ≈ 93% | 116 | 16.1 | 1.7 | 8.9 |
| Сырник | ≈ 92% | 130 | 14 | 2 | 13 |
| Сырники с изюмом и протеином | ≈ 92% | 125 | 12.5 | 2.7 | 12.7 |
| творожно-шоколадная запеканка | ≈ 92% | 112 | 13.3 | 1.9 | 10.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов