Golden Seafood · Рыба и морепродукты
рыба филе миная в панировке Alaska-Seelachsfilets
Энергия и соотношение БЖУ
123ккал · 100 г
Белки14 г46%
Жиры0.6 г4%
Углеводы15 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рыба филе миная в панировке Alaska-Seelachsfilets». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 246 | 28 | 1.2 | 30 |
| Тарелка | 250 г | 308 | 35 | 1.5 | 37.5 |
| Ладонь | 110 г | 135 | 15.4 | 0.66 | 16.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рыба филе миная в панировке Alaska-Seelachsfilets | Рыба и морепродукты | — | 123 | 14 | 0.6 | 15 |
| Фасоль кидни красная, королевская, зрелая, вареная, без доб. соли | Бобовые | ≈ 97% | 123 | 9.5 | 0.2 | 12.6 |
| Бисквит на белках | Сладости | ≈ 96% | 123.9 | 10.5 | 1.5 | 13.7 |
| Дрожжи прессованные хлебопекарские | Бакалея | ≈ 96% | 116 | 11.3 | 0.3 | 12.3 |
| запеканка творожная с морковью, грушей и яблоком | Готовые_блюда | ≈ 95% | 121 | 15.7 | 1.1 | 12.6 |
| Кофе растворимый сухой Jacobs Monarch | Напитки | ≈ 94% | 120 | 16 | 0 | 12 |
| Не Мясо котлета | Масла и жиры | ≈ 94% | 123 | 12.2 | 2.6 | 12.8 |
| Паста с кальмаром и шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 123 | 10.7 | 2.3 | 15 |
| Королевская ватрушка диетическая | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 120 | 15.6 | 2 | 12 |
| котлеты КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ | Мясо | ≈ 93% | 128 | 11.3 | 1.6 | 17 |
| Чечевичная каша с мясом | Крупы и каши | ≈ 93% | 126 | 11.5 | 2.1 | 15.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рыба филе миная в панировке Alaska-Seelachsfilets | — | 123 | 14 | 0.6 | 15 |
| Водоросли морские сушёные-ламинария японская 100% | ≈ 95% | 124 | 12 | 0.5 | 18 |
| Креветки жареные 4 шт. | ≈ 93% | 131.9 | 13.9 | 1.4 | 15.3 |
| Филе минтая в кляре | ≈ 93% | 125 | 11.5 | 2.5 | 14 |
| Нагетсы рыбные | ≈ 92% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Рыбные нагетсы | ≈ 92% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Рыбные треугольники (треска) | ≈ 92% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Тресковые треугольники | ≈ 92% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Треугольники из тресковых пород | ≈ 92% | 130 | 13 | 2 | 14 |
| Котлеты рыбные | ≈ 91% | 130 | 11.4 | 1.1 | 18.7 |
| котлеты тресковые | ≈ 91% | 130 | 11.4 | 1.1 | 18.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов