запеченный батат
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеченный батат». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 138 | 3 | 0 | 25.5 |
| Ладонь | 120 г | 110 | 2.4 | 0 | 20.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Батат (сладкий картофель)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Батат (сладкий картофель)» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеченный батат | Овощи | — | 92 | 2 | 0 | 17 |
| Рис длиннозёрный PROSTO в пакетиках (варёный) | Крупы и каши | ≈ 99% | 92 | 2.1 | 0.1 | 20.6 |
| Десерт фруктовый клубничный мохито | Сладости | ≈ 98% | 94 | 2 | 0 | 21.5 |
| Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 92 | 1.3 | 0.1 | 19.7 |
| Мини-хлебцы Агуша рисовые Ягодное ассорти | Бакалея | ≈ 98% | 92 | 1.5 | 0.2 | 20 |
| рожки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 92 | 2.8 | 0.3 | 19.1 |
| Хлебцы "Рисовые ягодное ассорти" (КБЖУ на 30 г) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 92 | 1.5 | 0.2 | 20 |
| Грог | Напитки | ≈ 97% | 93.9 | 0.9 | 0.1 | 12 |
| Ролл Каппа маки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| Шелковица с Памира с абрикосом | Снеки | ≈ 96% | 96 | 1.8 | 0.1 | 22.2 |
| крабовые палочки крабия | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 90 | 4 | 0 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеченный батат | — | 92 | 2 | 0 | 17 |
| Картофель (запечённый в кожуре) | ≈ 99% | 93 | 2.5 | 0.1 | 21.2 |
| Картофель белый неочищенный, печеный | ≈ 99% | 92 | 2.1 | 0.2 | 19 |
| картофель в мундире запеченный | ≈ 99% | 93 | 2.5 | 0.1 | 21.2 |
| Картофель запечённый | ≈ 99% | 93 | 2.5 | 0.1 | 21.2 |
| Картофель печеный в кожуре | ≈ 99% | 93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Картофель печеный, с солью | ≈ 99% | 93 | 2 | 0.1 | 20.1 |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью | ≈ 99% | 93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли | ≈ 99% | 93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Картофель печеный, сердцевина, без соли | ≈ 99% | 93 | 2 | 0.1 | 20.1 |
| Кукуруза сахарная "Vis" | ≈ 99% | 90 | 2.5 | 0 | 20 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов