Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 162 | 1.95 | 0.45 | 33.6 |
| Ладонь | 120 г | 130 | 1.56 | 0.36 | 26.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 22.4 г | 22.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 458 мкг | 51% |
| C · аскорбиновая | 10.8 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 7.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.1% |
| К · филлохинон | 2.6 мкг | 2.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| РР · НЭ | 0.34 мг | 1.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Батат (сладкий картофель)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Батат (сладкий картофель)» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада | Овощи | — | 108 | 1.3 | 0.3 | 22.4 |
| Инжир сушеный, подслащенный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 107 | 1.4 | 0.4 | 23.4 |
| Кетчуп с кайенским перцем | Бакалея | ≈ 99% | 110 | 1.5 | 0.4 | 26 |
| Лапша рисовая (варёная) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 108 | 1.8 | 0.2 | 24 |
| десерт персик-абрикос | Сладости | ≈ 98% | 108 | 0.5 | 0.2 | 26 |
| Рис длиннозёрный, обработанный паром PROSTO в пакетиках (варёный) | Крупы и каши | ≈ 98% | 107 | 2.3 | 0.2 | 24 |
| Текила санрайз | Напитки | ≈ 98% | 109 | 0.3 | 0.1 | 11.3 |
| мороженое манго-гуава | Мороженое | ≈ 97% | 107 | 1.5 | 0.8 | 21.4 |
| Рисовая каша рассыпчатая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 105.5 | 2.2 | 0.3 | 23.5 |
| Хрустинки Яблоко-Банан | Снеки | ≈ 96% | 115 | 1.1 | 0.5 | 26.4 |
| KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | Молочные продукты | ≈ 95% | 108 | 3.2 | 0.8 | 21.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада | — | 108 | 1.3 | 0.3 | 22.4 |
| кетчуп детский | ≈ 98% | 106 | 1.6 | 0 | 24.8 |
| Кетчуп томатный | ≈ 97% | 110 | 1 | 0 | 25 |
| кетчуп хайнс | ≈ 97% | 110 | 1 | 0.1 | 25 |
| Колоказия (таро), сырая | ≈ 97% | 112 | 1.5 | 0.2 | 22.4 |
| Колоказия съедобная | ≈ 97% | 112 | 1.5 | 0.2 | 26.5 |
| Начинка для тыквенного пирога, консервированная, сладкая | ≈ 97% | 104 | 1.1 | 0.1 | 18.1 |
| Таро (клубни в сыром виде) | ≈ 97% | 112 | 1.5 | 0.2 | 26.5 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, с солью, целиком | ≈ 96% | 105 | 2.4 | 0.1 | 21.9 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, без соли, целиком | ≈ 96% | 105 | 2.4 | 0.1 | 21.9 |
| Кукуруза молодая | ≈ 96% | 110 | 2.5 | 0.5 | 23 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов