Начинка для тыквенного пирога, консервированная, сладкая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Начинка для тыквенного пирога, консервированная, сладкая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 104 | 1.1 | 0.1 | 18.1 |
| Порция | 150 г | 156 | 1.65 | 0.15 | 27.2 |
| Ладонь | 120 г | 125 | 1.32 | 0.12 | 21.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 104 ккал | 104 ккал | 5% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 18.1 г | 18.1 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 415 мкг | 46% |
| ★ В5 · пантотеновая | 1.14 мг | 23% |
| В9 · фолаты | 35 мкг | 8.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 8% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.6% |
| C · аскорбиновая | 3.5 мг | 3.9% |
| РР · НЭ | 0.37 мг | 1.9% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Начинка для тыквенного пирога, консервированная, сладкая | Овощи | — | 104 | 1.1 | 0.1 | 18.1 |
| Плоды хлебного дерева, сырые | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 103 | 1.1 | 0.2 | 22.2 |
| Рис круглозёрный PROSTO (варёный) | Крупы и каши | ≈ 99% | 103 | 2 | 0.1 | 24 |
| соевый соус со вкусом терияки | Бакалея | ≈ 99% | 103 | 1.9 | 0 | 23.4 |
| Джем малиновый | Сладости | ≈ 98% | 106 | 0.7 | 0.4 | 23.9 |
| Мороженое плодово-ягодное | Мороженое | ≈ 98% | 104 | 0.5 | 0 | 26.2 |
| Компот из вишни. Консервы | Напитки | ≈ 97% | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| Курага вареная | Орехи и семена | ≈ 97% | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
| Лапша рисовая (варёная) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 108 | 1.8 | 0.2 | 24 |
| Рисовая каша рассыпчатая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 105.5 | 2.2 | 0.3 | 23.5 |
| розпушиватель теста | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 97 | 0.7 | 0.2 | 23.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Начинка для тыквенного пирога, консервированная, сладкая | — | 104 | 1.1 | 0.1 | 18.1 |
| кетчуп детский | ≈ 98% | 106 | 1.6 | 0 | 24.8 |
| Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли | ≈ 97% | 100 | 1.7 | 0.1 | 21.6 |
| Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный с солью | ≈ 97% | 100 | 1.7 | 0.1 | 21.6 |
| Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада | ≈ 97% | 108 | 1.3 | 0.3 | 22.4 |
| Батат, картофель сладкий, пюре, консервированный | ≈ 97% | 101 | 2 | 0.2 | 21.5 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, с солью, целиком | ≈ 97% | 105 | 2.4 | 0.1 | 21.9 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, без соли, целиком | ≈ 97% | 105 | 2.4 | 0.1 | 21.9 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, без соли | ≈ 96% | 100 | 2.1 | 0.1 | 21.7 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью | ≈ 96% | 100 | 2.1 | 0.1 | 21.7 |
| кукуруза Burcu | ≈ 96% | 104 | 3 | 0.2 | 20.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов