Инжир сушеный, подслащенный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Инжир сушеный, подслащенный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 53.5 | 0.7 | 0.2 | 11.7 |
| Порция | 150 г | 161 | 2.1 | 0.6 | 35.1 |
| Горсть | 100 г | 107 | 1.4 | 0.4 | 23.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 23.4 г | 23.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| К · филлохинон | 6.7 мкг | 5.6% |
| C · аскорбиновая | 4.4 мг | 4.9% |
| РР · НЭ | 0.64 мг | 3.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.13 мг | 2.5% |
| В4 · холин | 6.8 мг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Инжир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Инжир» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир сладкий fichi secchi | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Инжир сушеный | 280 | 4.5 | 1.5 | 64 |
| Инжир сушеный | 270 | 4.5 | 0 | 64 |
| fichi инжир | 269 | 3.7 | 0.8 | 57 |
| инжир | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| инжир вяленый | 250 | 3.1 | 0 | 59 |
| Инжир (сушёный) | 249 | 3.3 | 0.9 | 63.9 |
| Инжир сушеный | 249 | 3.3 | 0.9 | 54.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Инжир сушеный, подслащенный | Фрукты и ягоды | — | 107 | 1.4 | 0.4 | 23.4 |
| Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада | Овощи | ≈ 99% | 108 | 1.3 | 0.3 | 22.4 |
| Лапша рисовая (варёная) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 108 | 1.8 | 0.2 | 24 |
| Приправа Maggi универсальная с овощами, зеленью и специями | Бакалея | ≈ 99% | 107 | 1 | 0.7 | 24 |
| Рис длиннозёрный, обработанный паром PROSTO в пакетиках (варёный) | Крупы и каши | ≈ 99% | 107 | 2.3 | 0.2 | 24 |
| Джем малиновый | Сладости | ≈ 98% | 106 | 0.7 | 0.4 | 23.9 |
| мороженое манго-гуава | Мороженое | ≈ 98% | 107 | 1.5 | 0.8 | 21.4 |
| Рисовая каша рассыпчатая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 105.5 | 2.2 | 0.3 | 23.5 |
| Текила санрайз | Напитки | ≈ 97% | 109 | 0.3 | 0.1 | 11.3 |
| Курага вареная | Орехи и семена | ≈ 95% | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
| KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | Молочные продукты | ≈ 95% | 108 | 3.2 | 0.8 | 21.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Инжир сушеный, подслащенный | — | 107 | 1.4 | 0.4 | 23.4 |
| Пюре манго | ≈ 98% | 106 | 0.6 | 0.3 | 24.7 |
| Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе | ≈ 98% | 107 | 0.6 | 0.3 | 23.4 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара | ≈ 98% | 107 | 1 | 0.2 | 25 |
| Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 97% | 107 | 0.4 | 0.1 | 27.9 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | ≈ 97% | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Плоды хлебного дерева, сырые | ≈ 97% | 103 | 1.1 | 0.2 | 22.2 |
| Спелый банан | ≈ 97% | 111 | 1.9 | 0.4 | 25.8 |
| Фейхоа с медом | ≈ 97% | 110 | 1.2 | 0.9 | 25.5 |
| Чернослив, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 97% | 105 | 0.9 | 0.2 | 24 |
| Шиповник | ≈ 97% | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов