Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 53.5 | 0.2 | 0.05 | 14 |
| Порция | 150 г | 161 | 0.6 | 0.15 | 41.8 |
| Горсть | 100 г | 107 | 0.4 | 0.1 | 27.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 27.9 г | 27.9 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 0.42 мг | 2.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.4% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Инжир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Инжир» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир сладкий fichi secchi | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Инжир сушеный | 280 | 4.5 | 1.5 | 64 |
| Инжир сушеный | 270 | 4.5 | 0 | 64 |
| fichi инжир | 269 | 3.7 | 0.8 | 57 |
| инжир | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| инжир вяленый | 250 | 3.1 | 0 | 59 |
| Инжир (сушёный) | 249 | 3.3 | 0.9 | 63.9 |
| Инжир сушеный | 249 | 3.3 | 0.9 | 54.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | Фрукты и ягоды | — | 107 | 0.4 | 0.1 | 27.9 |
| Готовая фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 100% | 107 | 0.5 | 0 | 26.2 |
| Вино игристое белое полусладкое "Артёмовское" | Напитки | ≈ 99% | 107.5 | 0 | 0 | 8 |
| Мармелад из чёрной смородины на агаре | Сладости | ≈ 99% | 107 | 0.5 | 0.3 | 25.2 |
| Повидло слива яблоки виноград 348 | Бакалея | ≈ 99% | 107 | 0.6 | 0.2 | 25.6 |
| Лапша приготовленая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 109 | 0.9 | 0.2 | 23.9 |
| Мороженое "Смородинка" | Мороженое | ≈ 98% | 108 | 0 | 0 | 26 |
| кетчуп детский | Овощи | ≈ 97% | 106 | 1.6 | 0 | 24.8 |
| Рис длиннозёрный, обработанный паром PROSTO в пакетиках (варёный) | Крупы и каши | ≈ 96% | 107 | 2.3 | 0.2 | 24 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 97 | 0.1 | 0.4 | 44.7 |
| Хрустинки Яблоко-Банан | Снеки | ≈ 93% | 115 | 1.1 | 0.5 | 26.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | — | 107 | 0.4 | 0.1 | 27.9 |
| Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе | ≈ 99% | 107 | 0.6 | 0.3 | 23.4 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара | ≈ 99% | 107 | 1 | 0.2 | 25 |
| Пюре манго | ≈ 98% | 106 | 0.6 | 0.3 | 24.7 |
| Чернослив, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 105 | 0.9 | 0.2 | 24 |
| Инжир сушеный, подслащенный | ≈ 97% | 107 | 1.4 | 0.4 | 23.4 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная | ≈ 97% | 103 | 0.7 | 0.2 | 21.8 |
| Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 97% | 101 | 0.4 | 0.1 | 25.3 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | ≈ 96% | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Плоды хлебного дерева (свежие) | ≈ 96% | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
| Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сиропе | ≈ 96% | 102 | 0.6 | 0.2 | 24.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов