Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 40 г | 40.4 | 0.16 | 0.04 | 10.1 |
| Порция | 150 г | 152 | 0.6 | 0.15 | 38 |
| Горсть | 100 г | 101 | 0.4 | 0.1 | 25.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 25.3 г | 25.3 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.4% |
| РР · НЭ | 0.28 мг | 1.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Слива»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Слива» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слива в шоколоде | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| лаваш фруктовый слива | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Варенье из сливы | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Сливовое варенье | 284 | 0.4 | 0 | 73.4 |
| слива красная сушеная | 240 | 3 | 0.1 | 63.8 |
| Алыча сушёная | 219 | 2.3 | 0.5 | 50.2 |
| слива вяленая желтая | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе | Фрукты и ягоды | — | 101 | 0.4 | 0.1 | 25.3 |
| Мороженое сорбе | Мороженое | ≈ 100% | 101 | 0.5 | 0 | 24.9 |
| вино красное | Напитки | ≈ 99% | 100 | 0.2 | 0 | 8 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 99% | 102 | 0.3 | 0.2 | 25.5 |
| десерт Kirsch Grütze | Сладости | ≈ 98% | 102 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| Паста томатная Астраханская | Овощи | ≈ 98% | 99 | 0 | 0 | 19 |
| Ролл Беруто дайкон | Готовые_блюда | ≈ 98% | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 97 | 0.1 | 0.4 | 44.7 |
| Курага вареная | Орехи и семена | ≈ 96% | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
| Рис круглозёрный PROSTO (варёный) | Крупы и каши | ≈ 96% | 103 | 2 | 0.1 | 24 |
| Лапша приготовленая | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 109 | 0.9 | 0.2 | 23.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе | — | 101 | 0.4 | 0.1 | 25.3 |
| Вишневый компот. Консервы | ≈ 99% | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| Малиновый сок | ≈ 99% | 100 | 0.8 | 0 | 24.7 |
| Пюре смородина | ≈ 99% | 100 | 0.3 | 0 | 24.8 |
| Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сиропе | ≈ 99% | 102 | 0.6 | 0.2 | 24.7 |
| Абрикосы замороженные подслащенные | ≈ 98% | 98 | 0.7 | 0.1 | 22.9 |
| Клубника перетертая с сахаром | ≈ 98% | 100 | 0.7 | 0.3 | 22.9 |
| Клубника протертая с сахаром | ≈ 98% | 100 | 0.7 | 0.3 | 22.9 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная | ≈ 98% | 103 | 0.7 | 0.2 | 21.8 |
| Плоды хлебного дерева (свежие) | ≈ 98% | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
| Шиповник свежий | ≈ 98% | 101 | 1.6 | 0 | 24 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов