Малина красная, замороженная, подслащенная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Малина красная, замороженная, подслащенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 120 г | 124 | 0.84 | 0.24 | 26.2 |
| Штука | 130 г | 134 | 0.91 | 0.26 | 28.3 |
| Порция | 150 г | 155 | 1.05 | 0.3 | 32.7 |
| Горсть | 30 г | 30.9 | 0.21 | 0.06 | 6.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 103 ккал | 103 ккал | 5% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 21.8 г | 21.8 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 16.5 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 26 мкг | 6.5% |
| К · филлохинон | 6.5 мкг | 5.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 4.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.15 мг | 3% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.5% |
| В4 · холин | 10.2 мг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.7% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.23 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Малина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Малина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Малина сублимированная | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Варенье из малины | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Малина сушеная | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| Витаминка малина 346 | 240 | 0.3 | 0.2 | 60.4 |
| Малиновое варенье | 224 | 0.4 | 0.1 | 55.4 |
| Концентрат малинового сока | 221 | 3 | 1.3 | 52.1 |
| Малина протертая с сахаром | 220 | 0 | 0 | 55 |
| Малина протертая с сахаром | 220 | 0 | 0 | 54 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Малина красная, замороженная, подслащенная | Фрукты и ягоды | — | 103 | 0.7 | 0.2 | 21.8 |
| десерт Kirsch Grütze | Сладости | ≈ 99% | 102 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| кетчуп Торчин | Бакалея | ≈ 99% | 102 | 1 | 0.1 | 23.5 |
| Компот из вишни. Консервы | Напитки | ≈ 99% | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| Сорбет манго-груша | Мороженое | ≈ 99% | 103 | 0.3 | 0.2 | 25.2 |
| Начинка для тыквенного пирога, консервированная, сладкая | Овощи | ≈ 98% | 104 | 1.1 | 0.1 | 18.1 |
| Рис круглозёрный PROSTO (варёный) | Крупы и каши | ≈ 98% | 103 | 2 | 0.1 | 24 |
| Лапша приготовленая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 109 | 0.9 | 0.2 | 23.9 |
| розпушиватель теста | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 97 | 0.7 | 0.2 | 23.3 |
| Ролл Беруто дайкон | Готовые_блюда | ≈ 97% | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| Курага вареная | Орехи и семена | ≈ 96% | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Малина красная, замороженная, подслащенная | — | 103 | 0.7 | 0.2 | 21.8 |
| Плоды хлебного дерева (свежие) | ≈ 100% | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
| Вишневый компот. Консервы | ≈ 99% | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | ≈ 99% | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Плоды хлебного дерева, сырые | ≈ 99% | 103 | 1.1 | 0.2 | 22.2 |
| Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сиропе | ≈ 99% | 102 | 0.6 | 0.2 | 24.7 |
| Чернослив, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 105 | 0.9 | 0.2 | 24 |
| Клубника перетертая с сахаром | ≈ 98% | 100 | 0.7 | 0.3 | 22.9 |
| Клубника протертая с сахаром | ≈ 98% | 100 | 0.7 | 0.3 | 22.9 |
| Пюре манго | ≈ 98% | 106 | 0.6 | 0.3 | 24.7 |
| Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 101 | 0.4 | 0.1 | 25.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов