Чернослив, консервированный в насыщенном сахарном сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чернослив, консервированный в насыщенном сахарном сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 9 г | 9.45 | 0.08 | 0.02 | 2.16 |
| Порция | 150 г | 158 | 1.35 | 0.3 | 36 |
| Горсть | 35 г | 36.8 | 0.32 | 0.07 | 8.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 24 г | 24 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.8% |
| А · РЭ | 40 мкг | 4.4% |
| РР · НЭ | 0.87 мг | 4.3% |
| C · аскорбиновая | 2.8 мг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.1 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чернослив»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чернослив» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чернослив дегидрированный | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 | 281 | 2.3 | 12.6 | 38 |
| prugne secche чернослив | 273 | 2 | 0 | 66 |
| Черносливовое пюре | 257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
| слива сушеная без косточки чернослив | 250 | 3 | 0.3 | 60 |
| prugne чернослив | 244 | 2.4 | 0.4 | 54 |
| Чернослив (слива сушеная) | 240 | 2.2 | 0.4 | 56.8 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара | 124 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чернослив, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | Фрукты и ягоды | — | 105 | 0.9 | 0.2 | 24 |
| Джем малиновый | Сладости | ≈ 99% | 106 | 0.7 | 0.4 | 23.9 |
| Начинка для тыквенного пирога, консервированная, сладкая | Овощи | ≈ 99% | 104 | 1.1 | 0.1 | 18.1 |
| Вино абрикосовое | Напитки | ≈ 98% | 105 | 0 | 0 | 4.5 |
| Лапша приготовленая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 109 | 0.9 | 0.2 | 23.9 |
| Мороженое плодово-ягодное | Мороженое | ≈ 98% | 104 | 0.5 | 0 | 26.2 |
| Повидло слива яблоки виноград 348 | Бакалея | ≈ 98% | 107 | 0.6 | 0.2 | 25.6 |
| Готовая фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 97% | 107 | 0.5 | 0 | 26.2 |
| Рис круглозёрный PROSTO (варёный) | Крупы и каши | ≈ 97% | 103 | 2 | 0.1 | 24 |
| Курага вареная | Орехи и семена | ≈ 95% | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
| розпушиватель теста | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 97 | 0.7 | 0.2 | 23.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чернослив, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | — | 105 | 0.9 | 0.2 | 24 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная | ≈ 99% | 103 | 0.7 | 0.2 | 21.8 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | ≈ 99% | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Плоды хлебного дерева (свежие) | ≈ 99% | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
| Пюре манго | ≈ 99% | 106 | 0.6 | 0.3 | 24.7 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара | ≈ 99% | 107 | 1 | 0.2 | 25 |
| Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 107 | 0.4 | 0.1 | 27.9 |
| Плоды хлебного дерева, сырые | ≈ 98% | 103 | 1.1 | 0.2 | 22.2 |
| Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сиропе | ≈ 98% | 102 | 0.6 | 0.2 | 24.7 |
| Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе | ≈ 98% | 107 | 0.6 | 0.3 | 23.4 |
| Инжир сушеный, подслащенный | ≈ 97% | 107 | 1.4 | 0.4 | 23.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов